Jeśli Twoja głowa ciągle analizuje, zamartwia się i trudno Ci złapać dystans do własnych myśli – ten warsztat jest dla Ciebie.

RADAR to kompleksowy warsztat oparty na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), wzbogacony o wybrane techniki ACT i DBT. Powstał na podstawie metod, z których na co dzień korzystam w pracy z pacjentami jako psycholożka i certyfikowana psychoterapeutka CBT.

W skład warsztatu wchodzi ponad 5 godzin nagrań z webinarów oraz praktyczny workbook liczący ponad 150 stron i zawierający ponad 70 ćwiczeń.

Każdy webinar wprowadza do kolejnego tygodnia pracy i wyjaśnia najważniejsze zagadnienia oraz techniki. Następnie, korzystając z workbooka, przechodzisz do codziennych ćwiczeń w wersji podstawowej (10–15 minut dziennie) lub rozszerzonej, dzięki którym stopniowo utrwalasz nowe umiejętności.

Program został podzielony na pięć modułów: Rozpoznawanie, Analiza, Dystansowanie się, Aktywacja i Relacja ze sobą. Krok po kroku uczysz się rozpoznawać negatywne myśli automatyczne, tworzyć bardziej wspierające alternatywy, ograniczać overthinking, budować zdrowe zachowania oraz rozwijać bardziej życzliwą relację ze sobą.

To nie tylko teoria, ale przede wszystkim praktyczne narzędzia, które od lat wykorzystuję w gabinecie i które możesz od razu wdrożyć do swojego codziennego życia.

W przypadku chęci uzyskania faktury bardzo proszę o informację wraz z danymi niezwłocznie po zakupie na adres email : alicjaformaniewicz@gmail.com plus informację, czy ma być to faktura na osobę prywatną, czy na firmę.