Zdarza Ci się powiedzieć „tak", choć w głębi duszy chcesz odmówić? Masz poczucie winy, kiedy komuś odmawiasz? Działasz wbrew sobie tylko po to, żeby kogoś nie urazić?

W tym workbooku znajdziesz:

• Dlaczego odmawianie jest tak trudne — i dlaczego to nie kwestia charakteru

• Trzy sposoby, żeby wyrazić siebie, gdy brakuje Ci słów

• Osiem gotowych zdań, których możesz użyć jeszcze w tym tygodniu

• Jak rozpoznać manipulację i co wtedy odpowiedzieć

• Ćwiczenia do wypełnienia, nie sama teoria

11 stron. Za darmo, w zamian za adres e-mail.

Nazywam się Anna Mulcan. Jestem coachem, skończyłam dziennikarstwo i sama mam ADHD. Na TikToku, Instagramie i Facebooku obserwuje mnie ponad 130 tysięcy osób.

Jestem coachem, nie psychoterapeutką i nie lekarzem. Ten materiał nie jest diagnozą ani terapią i nie zastępuje pomocy medycznej ani psychologicznej.