Znasz to uczucie, kiedy wiesz dokładnie, co trzeba zrobić — i i tak tego nie robisz? Albo kiedy po raz kolejny mówisz „tak", choć całe ciało krzyczy „nie"?
Czytanie o tym pomaga. Ale są rzeczy, których nie przerobisz sama z PDF-em. Do niektórych potrzeba drugiej osoby, która zada właściwe pytanie i nie pozwoli Ci się z niego wykręcić.
To jest właśnie to.
CO TO JEST
Dziesięć spotkań po 60 minut, raz w tygodniu, na Zoomie. Dziesięć tygodni pracy nad jedną rzeczą, którą naprawdę chcesz zmienić.
Nie kurs. Nie webinar. Nie grupa. Ja i Ty.
DLA KOGO TO JEST
• Masz ADHD — zdiagnozowane albo podejrzewane — i masz dość walki z własną głową
• Odkładasz rzeczy, o których wiesz, że są ważne, i płacisz za to poczuciem winy
• Wciąż trafiasz na relacje, w których gubisz siebie
• Mówisz „tak", kiedy chcesz odmówić, i potem masz do siebie żal
• Próbowałaś już systemów, aplikacji i „wystarczy się bardziej postarać" — i nie zadziałało
DLA KOGO TO NIE JEST
• Jeśli szukasz diagnozy ADHD — to robi lekarz, nie ja
• Jeśli jesteś w kryzysie i potrzebujesz terapii — powiem Ci to wprost i pomogę poszukać właściwej osoby
• Jeśli chcesz, żeby ktoś zrobił to za Ciebie — to nie zadziała. Ja zadaję pytania, robisz Ty.
CO SIĘ DZIEJE NA TYCH DZIESIĘCIU SPOTKANIACH
Spotkania 1–2. Gdzie naprawdę jesteś.
Zaczynamy od mapy, nie od porad. Co dokładnie dzieje się w Tobie, kiedy się blokujesz. Gdzie tracisz energię. Które „muszę" jest Twoje, a które cudze. Wychodzisz z jednym celem na te dziesięć tygodni — konkretnym, nie „chcę być lepszą wersją siebie".
Spotkania 3–4. Twój mózg, nie cudzy.
Motywacja u Ciebie nie działa na „powinnam". Działa na zainteresowanie, pilność, nowość i wyzwanie. Uczymy się budować dzień pod ten mechanizm, a nie wbrew niemu. To jest ta część, po której ludzie mówią: czemu nikt mi tego wcześniej nie powiedział.
Spotkania 5–6. Granice.
Komu i w jakich sytuacjach mówisz „tak" wbrew sobie. Ćwiczymy konkretne zdania — na głos, ze mną, zanim powiesz je komuś naprawdę. Uczysz się rozpoznawać manipulację w chwili, w której się dzieje, a nie trzy dni później pod prysznicem.
Spotkania 7–8. Relacje.
Dlaczego wybierasz to, co wybierasz. Co dzieje się w Tobie, kiedy ktoś nie odpisuje. Jak przestać szukać u innych potwierdzenia, że zasługujesz na miłość.
Spotkania 9–10. Żeby to zostało.
Najtrudniejsza nie jest zmiana. Najtrudniejsze jest utrzymanie jej, kiedy przestaniemy się widzieć. Budujemy Twój własny system — taki, który przetrwa gorszy tydzień.
To jest szkielet, nie sztywny scenariusz. Jeśli w szóstym tygodniu wydarzy się w Twoim życiu coś ważnego, zajmujemy się tym.
CO DOSTAJESZ
• 10 spotkań po 60 minut, raz w tygodniu, na Zoomie
• Jedno zadanie po każdym spotkaniu — wykonalne, nie lista dwudziestu punktów
• Notatka po każdym spotkaniu, żebyś nie musiała wszystkiego pamiętać
• Kontakt na WhatsAppie między spotkaniami, jeśli coś się zawali
• Wszystkie moje poradniki w cenie
ILE TO KOSZTUJE
Cena regularna: 5700 zł — czyli 570 zł za spotkanie.
Pierwsza grupa: 4200 zł — czyli 420 zł za spotkanie.
Dlaczego taniej? Bo to pierwsza grupa w tym formacie. W zamian proszę o jedno: po zakończeniu — szczerą opinię, którą będę mogła pokazać. Także jeśli będzie krytyczna.
Sześć miejsc. Nie dlatego, że tak ładnie brzmi — dlatego, że dziesięć tygodni po godzinie tygodniowo z sześcioma osobami to dokładnie tyle, ile jestem w stanie zrobić dobrze.
ZANIM KUPISZ
Nie kupuj tego w ciemno. Umów się najpierw na bezpłatną rozmowę — 20 minut, bez sprzedaży. Opowiesz, gdzie jesteś, a ja powiem wprost, czy to jest dla Ciebie. Jeśli nie jest, też to powiem.
Link do kalendarza znajdziesz na mojej stronie i w każdym z moich poradników. Możesz też po prostu odpisać na mail po zakupie.
KIM JESTEM
Nazywam się Anna Mulcan. Jestem coachem, skończyłam dziennikarstwo i sama mam ADHD. Na TikToku, Instagramie i Facebooku obserwuje mnie ponad 120 tysięcy osób.
Nie będę Cię pouczać. Nie powiem, że wystarczy się bardziej postarać. Wiem, ile kosztuje wyjście z domu o czasie.
Jestem coachem, nie psychoterapeutką i nie lekarzem. Coaching nie jest diagnozą ani terapią i nie zastępuje pomocy medycznej ani psychologicznej. Jeśli będziesz potrzebować terapii, powiem Ci to i pomogę znaleźć właściwą osobę.