DIETA PRZECIWZAPALNA Z NISKIM IG - EDYCJA JESIENNA

Ten produkt jest dla Ciebie jeśli:

• Zmagasz się z bolesnymi lub nieregularnymi miesiączkami oraz objawami PMS

• Doświadczasz trudności z zajściem w ciążę

• Cierpisz na zaburzenia hormonalne

• Zdiagnozowano u Ciebie choroby takie jak: niedoczynność tarczycy, PCOS, insulinooporność, endometriozę, adenomiozę, mięśniaki macicy, zaburzenia owulacji czy słabą jakość nasienia

• Odczuwasz spadek libido

• Chcesz naturalnie wesprzeć swoją płodność i ogólne funkcjonowanie organizmu

• Brakuje Ci energii na co dzień

• Zależy Ci na ochronie komórek przed przedwczesnym starzeniem się

• Chcesz jeść smacznie, sezonowo i zdrowo, ale bez konieczności spędzania długich godzin w kuchni

• Pragniesz wprowadzić do swojego życia zasady diety śródziemnomorskiej – o niskim indeksie glikemicznym i działaniu przeciwzapalnym

Co zyskasz?

• Wsparcie równowagi hormonalnej

• Poprawę płodności – zarówno u kobiet, jak i mężczyzn

• Zmniejszenie dolegliwości związanych z bolesnymi miesiączkami i zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS)

• Regulację cyklu miesiączkowego

• Utrzymanie prawidłowego poziomu libido

• Stabilizację gospodarki węglowodanowej

• Ogólną poprawę samopoczucia

Produkt zawiera:

• 28 jesiennych propozycji posiłków o niskim IG, które możesz dowolnie łączyć i rotować, tworząc codzienny jadłospis dopasowany do swojego czasu. Śniadania i kolacje mają ok. 500 kcal, przekąski 300 kcal, a obiady 600 kcal.

• Tabela przedstawia przykładowy tygodniowy rozkład posiłków, 1900 kcal.

• Komentarze modyfikujące dania mięsne na dania wegetariańskie.

• Jadłospis zawiera: mięso, jaja, ryby, gluten, nabiał.

• Do każdego posiłku podana jest gramatura produktów oraz dokładny opis przygotowania.

• Do jadłospisu dołączona jest lista zakupów.

• Dieta składa się z łatwo dostępnych, przystępnych cenowo produktów.

• Z produktów, które mogą być ciężej dostępne są komosa ryżowa, pistacje, mąka migdałowa, płatki drożdżowe.

 Przykładowe posiłki:

• Omleciki piernikowe

• Pasta łososiowo-jajeczna

• Czekoladowa gryczanka

• Tost z pieczarkami i cukinią

• Jajka na miękko na zielonej pierzynce z grzanką

• Omlet szarlotka

• Kanapki z guacamole i pieczarkami

• Jogurtowy deser pistacjowy z kiwi

• Legalne cynamonki

• Ciepła gruszka mocno przeciwzapalna

• Daktylowe kulki cynamonowe

• Twaróg ubijany z mrożonymi malinami

• Gorąca czekolada z ciasteczkami owsianymi

• Kefir z legalną szarlotką

• Lasagne z bakłażana

• Orzechowy gulasz

• Meksykańska zapiekanka makaronowa

• Słodko-ostra dyniowa

• Prosty obiad z aromatycznym tofu

• Makaron w sosie cukiniowo-porowym

• Kasza bulgur z kurczakiem w żółtym sosie

• Rozgrzewająca soczewicowa z ziemniakami

• Pełnoziarnista pizza

• Sałatka zielona z soczewicą, granatem i pomarańczą

• Pomarańczowe gofry z wytrawnym dodatkiem

• Sałatka z piersią z indyka i salsą z minikiwi

• Smalec z fasoli z dodatkiem do smalczyku

• Ciecierzyca w kurkowym sosie