DIETA PRZECIWZAPALNA Z NISKIM IG - EDYCJA WIOSENNA
Ten produkt jest dla Ciebie jeśli:
Zmagasz się z bolesnymi lub nieregularnymi miesiączkami oraz objawami PMS
Doświadczasz trudności z zajściem w ciążę
Cierpisz na zaburzenia hormonalne
Zdiagnozowano u Ciebie choroby takie jak: niedoczynność tarczycy, PCOS, insulinooporność, endometriozę, adenomiozę, mięśniaki macicy, zaburzenia owulacji czy słabą jakość nasienia
Odczuwasz spadek libido
Chcesz naturalnie wesprzeć swoją płodność i ogólne funkcjonowanie organizmu
Brakuje Ci energii na co dzień
Zależy Ci na ochronie komórek przed przedwczesnym starzeniem się
Chcesz jeść smacznie, sezonowo i zdrowo, ale bez konieczności spędzania długich godzin w kuchni
Pragniesz wprowadzić do swojego życia zasady diety śródziemnomorskiej – o niskim indeksie glikemicznym i działaniu przeciwzapalnym
Co zyskasz?
Wsparcie równowagi hormonalnej
Poprawę płodności – zarówno u kobiet, jak i mężczyzn
Zmniejszenie dolegliwości związanych z bolesnymi miesiączkami i zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS)
Regulację cyklu miesiączkowego
Utrzymanie prawidłowego poziomu libido
Stabilizację gospodarki węglowodanowej
Ogólną poprawę samopoczucia
Produkt zawiera:
28 wiosennych propozycji posiłków o niskim IG, które możesz dowolnie łączyć i rotować, tworząc codzienny jadłospis dopasowany do swojego czasu. Śniadania i kolacje mają ok. 500 kcal, przekąski 300 kcal, a obiady 600 kcal.
Tabela przedstawia przykładowy tygodniowy rozkład posiłków, 1900 kcal.
Jadłospis zawiera: jaja, ryby, gluten, nabiał, mięso.
Do każdego posiłku podana jest gramatura produktów oraz dokładny opis przygotowania.
Do jadłospisu dołączona jest lista zakupów.
Dieta składa się z łatwo dostępnych, przystępnych cenowo produktów.
Z produktów, które mogą być ciężej dostępne są komosa ryżowa, mąka migdałowa.
Posiłki:
Owsianny pudding tiramisu z rabarbarem
Truskawkowy bowl
Omlet wytrawny z rabarbarem
Wiosenny chleb w jajku
Tost z serkiem wiejskim i jajkiem
Jaglana szakszuka
Jajka po turecku
Sałatka z zielonego ogórka
Serowe babeczki marchewkowe
Jabłko pieczone z twarożkiem
Buraczki w jogurtowym sosie z pomarańczą
Owocowy mus jogurtowy
Owoce w czekoladzie
Ciasto cytrynowo-makowe w 5 minut
Garam masala ciecierzyca
Żelazowa wołowina z patelni z komosą
Makaron w szpinakowym pesto z kurczakiem
Kurczak mango-curry
Tortilla z krewetkami
Łosoś z warzywami i sosem koperkowym
Azjatycki bowl z tofu
Wytrawny batat z mięsem
Parmezanowe placuszki ze szparagami
Pieczone warzywa z kaszą
Przeciwzapalna pasta rybna na kanapki
Wiosenne gofry (z dodatkiem mocno kokosowym)
Sałatka z pieczoną marchewką w orzechowym sosie
Sałatka z camembertem, szparagami i komosą ryżową