Konsultacja psychodietetyczna to przestrzeń do pracy nad trudnościami wokół jedzenia, które wykraczają poza samą wiedzę o kaloriach czy makroskładnikach. Skierowana jest do osób doświadczających chronicznego napięcia związanego z dietą, poczucia utraty kontroli lub trudności w utrzymaniu stałych nawyków.

Spotkanie opiera się na partnerskiej rozmowie i zrozumieniu mechanizmów, które stoją za Twoimi zachowaniami żywieniowymi. Pracujemy bez presji, przymusowego ważenia i oceniania - celem jest odzyskanie spokoju przy stole oraz wypracowanie elastycznego, trwałego podejścia do odżywiania.

Obszary, w których pracuję:

• Jedzenie pod wpływem emocji: sięganie po jedzenie w odpowiedzi na stres, zmęczenie, nudę, samotność czy napięcie.

• Błędne koło odchudzania: wychodzenie z powtarzających się cykli: restrykcja - poczucie winy - epizod przejadania się.

• Czarno-białe myślenie o jedzeniu: podział produktów na „dobre” i „zakazane”, lęk przed zjedzeniem czegoś spoza planu.

• Sygnały głodu i sytości: nauka ich ponownego rozpoznawania i szanowania w codziennym pędzie.

• Trwała zmiana nawyków: praca nad barierami i przekonaniami, które utrudniają dbanie o siebie w zgodzie ze swoim stylem życia.

Co zyskujesz podczas spotkania?

• Szczegółową analizę sytuacji: Przyjrzymy się Twoim dotychczasowym doświadczeniom, nawykom, stylowi życia i wynikom badań.

• Zdiagnozowanie problemu: Znajdziemy źródło problemu (np. jedzenie emocjonalne, jedzenie w biegu, restrykcje prowadzące do napadów).

• Indywidualny plan działania: Wyznaczymy pierwsze 2–3 realne, małe kroki, które z łatwością wdrożysz od zaraz.

• Podsumowanie w PDF: Po spotkaniu otrzymujesz dokument PDF z podsumowaniem wniosków, pierwszymi zadaniami oraz materiałami psychoedukacyjnymi wspierającymi proces.

Informacje organizacyjne:

• Przed wizytą otrzymasz krótki formularz do uzupełnienia.

• Spotkanie odbywa się online przez podany link.