Nazywam się AGNIESZKA CISZEWSKA i jestem dyplomowaną Instruktorką jogi (uprawnienia międzynarodowe RYT200), onkojogi i chorób przewlekłych, świadomego oddechu, jogi nidry, relaksacji. Jako Przewodniczka Kąpieli Leśnych prowadzę spotkania w naturze, podczas których głęboko relaksujemy ciało i umysł w kontakcie z przyrodą. Jako Liderka Kręgów Kobiet tworzę przestrzeń wzajemnego wsparcia, wysłuchania bez presji i bez nacisku. Pracuję z miłością.

W swojej wieloletniej praktyce jako nauczyciel, zauważyłam jak wiele osób boryka się z problemem przewlekłego stresu. Jak wielu z nas ma problemy z zasypianiem, bóle w ciele, choroby somatyczne, jak często boli głowa - nawet migrenowo. Jak wiele osób nie może zasnąć lub nad ranem budzi się ze stresu i nie może spać! 

STRES ZABIJA to jest punkt założenia w moim aktualnym projekcie. W wyniku stresu, w naszym ciele tworzą się ogromne ilości kortyzolu (hormonu stresu), który pomalutku degraduje nasze ciała, powoduje choroby, wypala nas.

Wychodząc od tego założenia, chcąc dać coś wartościowego ludziom, zapraszam na co miesięczne, DARMOWE spotkanie z praktykami antystresowymi online na zajęciach GODZINA ANTYSTRESOWA DLA KAŻDEGO.

Masz bardzo dość całego tygodnia? Czujesz, że potrzebujesz zwolnić, odetchnąć i puścić napięcia po całym dniu? Będzie to 1h godzina poza kalendarzem, zobowiązaniami, powinnościami.

To czas TYLKO DLA CIEBIE. Nauczymy się wielu różnych technik neutralizujących właśnie stres i napięcie. Będzie to powolna praktyka jogi somatycznej, połączona ze świadomym oddechem. Dalej cudowna, wyciszająca i głęboko relaksująca joga nidra (Bardzo uważna praktyka, która koi układ nerwowy, rozluźnia ciało i przywraca wewnętrzną równowagę). Całość wypełnimy ćwiczeniami oddechowymi. Zrobimy też praktykę uważności, czyli bycie TU I TERAZ. Nauczymy się automasażu i opukiwania ciała.

Wszystko to rozpoczniemy jesienią 2026 do jesieni roku 2028.

Dla kogo są te zajęcia?

✔️ dla każdego
✔️ dla osób zmęczonych, zestresowanych i przebodźcowanych
✔️ dla tych, którzy mają dość intensywnych treningów, i szukają czegoś głębszego
✔️ dla każdego, kto chce się zatrzymać i poczuć swoje ciało

Jak wyglądają zajęcia?

Piątek g. 20.00, 1 x w miesiącu
Czas trwania: 60 minut
Forma: online – praktykujesz w swojej bezpiecznej przestrzeni

Jakie są warunki uczestnictwa?

DARMOWY PROJEKT NA LATA 2026-2028 całkowicie finansowany ze środków firmy JOGA AGNIESZKA CISZEWSKA.

WARUNKIEM UCZESTNICTWA JEST ZOSTAWIENIE SWOJEGO ADRESU EMAIL ORAZ ODPOWIEDŹ NA KRÓTKĄ ANONIMOWĄ ANKIETĘ OBOK.

Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, z dużą uważnością na oddech i odczucia z ciała. To łagodna, regenerująca praktyka głównie na siedząco i leżąco, która kończy się wyciszeniem i głębokim relaksem.

Prowadząca: mgr Agnieszka Ciszewska certyfikowana instruktorka

Podaruj sobie godzinę spokoju. Twoje ciało i głowa naprawdę tego potrzebują.

TERMINY SPOTKAŃ:

• 30 październik 2026

• 27 listopada 2026

• 18 grudzień 2026

• 15 stycznia 2027

• 26 luty 2027

• ... i dalej w opracowaniu ;-)