KĄPIEL LEŚNA to sposób na zatrzymanie się, na oderwanie od powinności, hałasu, kalendarza, ekranów i stresu. Cudowny czas bez pośpiechu, bez nakazów, bez napięcia. Kąpiel leśna to bardzo spokojny spacer, który uświadomi Ci jaki dobroczynny wpływ ma na człowieka przyroda, doświadczysz tego wszystkimi zmysłami. Nie jest to trening fizyczny, ani wykład, to głębokie indywidualne doświadczenie, które realnie i prawdziwe poprawia zdrowie człowieka. Są na to dowody naukowe!
Pierwsze eksperymenty oparte zostały na naukowych badaniach w Japonii (gdzie znana jest jako "Shinrin-yoku"). Przeprowadzano je w prastarym, naturalnym lesie cedrowym. Okazało się, że dzięki spacerom w lesie o 1,4% spada ciśnienie krwi, o 5,8% puls, o 12,4% pozom kortyzolu (hormonu stresu) oraz o 7% aktywność układu współczulnego i układu nerwowego.
Udowodniono także, że las zmniejsza zmęczenie, złość i podenerwowanie, a także obniża dolegliwości sercowe i metaboliczne, ma dobroczynny wpływ przy chorobach somatycznych ale także przy astmie, wysokim ciśnieniu, chorobach nowotworowych, depresji, bezsenności i ADHD!
CO ZATEM UZYSKAMY PO KĄPIELI LEŚNEJ?
lepsze samopoczucie
czas tylko dla siebie
cieszenie się chwilą BYCIE TU I TEREAZ "leśne mindfullness"
doświadczanie natury wszystkimi zmysłami
uspokojenie przeciążonego układu nerwowego
poczucie połączenia z naturą i sobą samym
poprawę koncentracji i nastroju
PRZECIWSKAZANIA: schizofrenia, fobie i głęboki lęk przed naturalną przestrzenią i owadami
JAK WYGLĄDA KĄPIEL W LESIE?
Spotykamy się w wyznaczonym miejscu, koniecznie w okolicy lasu ewentualnie parku a potem... będzie tylko spokojniej, ciszej, bardziej błogo. Spacerujemy, doświadczamy lasu. Zaproszę Cię do wykonania aktywności angażujące kolejne zmysły. Dobierz ubranie do pogody, weź wodę lub herbatę.
Czas trwania spotkania około 2h.
DLA KOGO?
Dla Twojej grupy pracowniczej (maksymalna grupa to 15 osób) przez okrągły rok (pogoda nie stanowi problemu, dostosuj ubranie).
Prowadzenie: Agnieszka Ciszewska Instruktorka i Leśna Przewodniczka, specjalista oddechu, relaksacji, Instruktorka Jogi, Liderka Kręgów Kobiet, kobieta spokojna i wyciszona.
Potrzebujesz przewodnika na EVENT W TWOJEJ FIRMIE? Napisz do mnie ustalimy warunki rezerwacji: jogawlesie@gmail.com