KĄPIEL LEŚNA to sposób na zatrzymanie się, na oderwanie od powinności, hałasu, kalendarza, ekranów i stresu. Cudowny czas bez pośpiechu, bez nakazów, bez napięcia. Kąpiel leśna to bardzo spokojny spacer, który uświadomi Ci jaki dobroczynny wpływ ma na człowieka przyroda, doświadczysz tego wszystkimi zmysłami. Nie jest to trening fizyczny, ani wykład, to głębokie indywidualne doświadczenie, które realnie i prawdziwe poprawia zdrowie człowieka. Są na to dowody naukowe!
Pierwsze eksperymenty oparte zostały na naukowych badaniach w Japonii (gdzie znana jest jako "Shinrin-yoku"). Przeprowadzano je w prastarym, naturalnym lesie cedrowym. Okazało się, że dzięki spacerom w lesie o 1,4% spada ciśnienie krwi, o 5,8% puls, o 12,4% pozom kortyzolu (hormonu stresu) oraz o 7% aktywność układu współczulnego i układu nerwowego.
Udowodniono także, że las zmniejsza zmęczenie, złość i podenerwowanie, a także obniża dolegliwości sercowe i metaboliczne, ma dobroczynny wpływ przy chorobach somatycznych ale także przy astmie, wysokim ciśnieniu, chorobach nowotworowych, depresji, bezsenności i ADHD!
CO ZATEM UZYSKAMY PO KĄPIELI LEŚNEJ?
lepsze samopoczucie
czas tylko dla siebie
cieszenie się chwilą BYCIE TU I TEREAZ "leśne mindfullness"
doświadczanie natury wszystkimi zmysłami
uspokojenie przeciążonego układu nerwowego
poczucie połączenia z naturą i sobą samym
poprawę koncentracji i nastroju
PRZECIWSKAZANIA: schizofrenia, fobie i głęboki lęk przed naturalną przestrzenią i owadami
JAK WYGLĄDA KĄPIEL W LESIE?
Spotykamy się u mnie w wyznaczonym miejscu, a potem... będzie tylko spokojniej, ciszej, bardziej błogo. Spacerujemy, doświadczamy lasu. Zaproszę Cię do wykonania aktywności angażujące kolejne zmysły. Dobierz ubranie do pogody, weź wodę lub herbatę.
DLA KOGO?
Dla wszystkich dla rodzin z dziećmi, grupy przyjaciół czy zawodowej, dla osób indywidualnych przez okrągły rok.
Prowadzenie: Agnieszka Ciszewska Leśny Przewodnik, specjalista oddechu, relaksacji, instruktorka jogi
Potrzebujesz przewodnika dla większej grupy? Napisz do mnie ustalimy cenę i warunki rezerwacji: jogawlesie@gmail.com