METODA 5P | PROGRAM DLA KOBIET PO ZDRADZIE

Prowadzi: Małgorzata Zaremba | Certyfikowany Coach Kognitywny

Pierwszy w Polsce COACH ZDRADY (coachzdrady.pl)

Zdrada to nie tylko koniec związku.

To moment, w którym przestajesz wiedzieć, kim jesteś.

Nagle pytasz siebie o rzeczy, których nigdy nie powinnaś pytać.

Czy byłam wystarczająca? Czy coś ze mną jest nie tak? Czy widziałam to i udawałam, że nie?

Ból nie siedzi tylko w głowie. Jest w ciele — w tym, jak wstajesz rano. W tym, jak patrzysz w lustro. W tym, jak trudno jest myśleć o jutro, kiedy całe wczoraj właśnie się posypało.

Możesz to nieść sama.

Możesz być dzielna, silna, funkcjonująca. Możesz robić zakupy, odbierać dzieci, uśmiechać się na spotkaniach i nikomu nie pokazywać, że w środku trwa cisza po wybuchu.

Możesz. Wiele kobiet tak robi.

Ale nie musisz.

To, co przeżywasz, jest prawdziwe.

Nie przesadzasz. Nie jesteś „zbyt emocjonalna." Nie powinnaś już dawno „dać sobie spokój."

Zdrada to uraz. I jak każdy uraz — potrzebuje nie tylko czasu, ale właściwego leczenia.

Metoda 5P to 12 tygodni drogi — przez ból, przez chaos, ku sobie.

Nie ku tej wersji siebie, która była przed zdradą. Ku tej, która jest po niej. Mądrzejszej. Spokojniejszej. Bardziej swojej.

Jak wygląda ta droga:

✦ PRAWDA
Nazywasz to, co się wydarzyło — bez minimalizowania, bez tłumaczenia go za partnera, bez uciekania. Całą prawdę. We własnym tempie.

✦ POMOC
Uczysz się, że proszenie o wsparcie to nie słabość — to odwaga. I że nie musisz przez to przechodzić sama.

✦ POKOCHANIE
Wracasz do siebie. Nie do tej, którą byłaś dla niego. Do tej, którą jesteś dla siebie. Odbudowujesz szacunek, który zdrada potrafiła zachwiać w ciągu jednej chwili.

✦ POJEDNANIE
Nie z partnerem — z własną historią. Z decyzjami, które podjęłaś. Z tym, czego nie wiedziałaś i z tym, co widziałaś, ale bałaś się nazwać.

✦ PRZEBUDZENIE
Moment, w którym znów chcesz żyć. Nie przetrwać. Nie funkcjonować. Żyć — pełnią, świadomie, na swoich warunkach.

Co zawiera program:

✓ 12 sesji grupowych na żywo via Zoom — 90 minut, co 2 tygodnie. Kobiety, które rozumieją — bez oceniania, bez rad w stylu „po prostu zapomnij." Prawdziwa rozmowa, której szukałaś.

✓ Nagrania każdej sesji — dostęp przez 30 dni. Wracasz, kiedy potrzebujesz usłyszeć to jeszcze raz.

✓ 5 workbooków PDF — jeden na każdy etap 5P. Nie kolejny poradnik. Narzędzie do zapisywania, porządkowania i nazywania tego, co trudno powiedzieć głośno.

✓ 5 audiobooków między sesjami — do odsłuchania na spacerze, w samochodzie, kiedy dzieci śpią.

✓ Zamknięta grupa WhatsApp przez 12 miesięcy — przestrzeń, gdzie możesz napisać o drugiej w nocy i wiedzieć, że ktoś rozumie. Bez maski. Bez udawania.

✓ 2 sesje indywidualne 1:1 (pakiet Standard) / 5 sesji 1:1 (pakiet Premium) — pierwsza, żeby nazwać, gdzie jesteś. Ostatnia, żeby wiedzieć, dokąd idziesz.

Co zyskasz:

→ Przestaniesz mierzyć swoją wartość cudzymi wyborami — bo zrozumiesz, że czyjś brak lojalności nie jest raportem o tobie.

→ Odzyskasz wewnętrzny kompas — zdolność, by słyszeć siebie i ufać temu, co słyszysz.

→ Nauczysz się odróżniać, co jest twoje, a co zostało ci po prostu zadane.

→ Zaczniesz budować relacje — z innymi i ze sobą — z poziomu świadomości, nie lęku.

→ Wybaczysz — nie po to, żeby zapomnieć. Po to, żeby uwolnić siebie.

Dla kogo jest ten program:

Dla kobiety, która nie chce już udawać, że wszystko jest dobrze.
Dla tej, która szuka nie zemsty — lecz spokoju.
Dla tej, która czuje, że gdzieś po drodze zgubiła siebie i chce ją znaleźć.
Dla tej, która jest gotowa zrobić jeden krok. Nawet jeśli to najtrudniejszy krok, jaki zrobiła.

Nie dla każdej. Tylko dla 12 kobiet, które są gotowe.

Co mówią uczestniczki:

„Małżeństwo 2.0 zupełnie innej jakości — zbudowane na nowych wartościach."
— Katarzyna

„Zaczęłam odważyć się prawdziwie doświadczać życia."
— Gosia

Gwarancja:

Po 2 sesjach i własnej pracy — jeśli nie czujesz żadnej zmiany, zwracam pełną kwotę. Bez pytań. Bez tłumaczeń.

Wierzę w ten program. Możesz sprawdzić.

Wybierz swoją edycję i pakiet:

Edycja III Start26 maja, godz. 18:00 Format Online via Zoom Liczba miejsc 12 (🔴 ostatnie)

Edycja IV 18 czerwca, godz. 18:00 Format Online via Zoom Liczba miejsc 12 (🟢 otwarte)

Standard

✓ Sesje grupowe (12×)

✓ Workbooki 5P (5×)

✓ Audiobooki (5×)

✓ Nagrania sesji

✓ Grupa WhatsApp 12 mies.

✓ Sesje 1:1 x 2

Miejsca w grupie 12

Cena 2 997 zł lub 3 x 999 zł

Premium

✓ Sesje grupowe (12×)

✓ Workbooki 5P (5×)

✓ Audiobooki (5×)

✓ Nagrania sesji

✓ Grupa WhatsApp 12 mies.

✓ Sesje 1:1 x 5

Miejsca w grupie 4

Cena 3 997 zł lub 3 x 1 333 zł

Zarezerwuj miejsce już dziś — za jedyne 479 zł.

Plan 12 tygodni — co robimy razem, krok po kroku

12 spotkań grupowych. Co tydzień. 90 minut via Zoom.
Między sesjami: 15 minut pracy własnej dziennie — ćwiczenie, miernik, jedno zdanie.

✦ PRAWDA — tygodnie 1–2

Sesja 1 — Zatrzymujesz chaos

Nazywasz to, co się wydarzyło. Oddzielasz fakty od historii, które dopisał twój mózg. Rozpoznajesz swoje wyzwalacze — co uruchamia spiralę i kiedy.
To jest pierwszy oddech po długim bezdechu.

Sesja 2 — Ustalasz minimum bezpieczeństwa

Definiujesz, czego potrzebujesz, żeby móc funkcjonować. Stawiasz pierwsze granice — nie dlatego, że musisz być twarda, ale dlatego, że masz prawo czuć się bezpiecznie we własnym życiu.

✦ POMOC — tygodnie 3–4

Sesja 3 — Budujesz zaplecze

Przestajesz nieść to sama. Tworzysz mapę wsparcia — konkretnych ludzi, konkretnych działań, plan na dzień, kiedy będzie najgorzej. Bo trudne dni wracają — i lepiej mieć na nie plan niż improwizować w bólu.

Sesja 4 — Uczysz się przerywać spiralę

Rozpoznajesz wzorzec ruminacji — skąd przychodzi, co ją nakręca, jak ją zatrzymać. Dostajesz konkretne narzędzia na myśli, które kręcą się w kółko o drugiej w nocy.

✦ POKOCHANIE — tygodnie 5–6

Sesja 5 — Wracasz do siebie

Pracujemy nad tym głosem w głowie, który mówi: byłaś za mało, nie byłaś wystarczająca. Oddzielasz, co jest twoje, od tego, co zostało ci zadane. Zaczynasz odbudowywać godność — nie przez afirmacje, ale przez konkretne działania.

Sesja 6 — Uczysz się języka swoich potrzeb

Nazywasz, czego naprawdę potrzebujesz — nie czego chcesz od niego, ale czego potrzebujesz dla siebie. Uczysz się mówić o tym wprost, bez ataku i bez przepraszania za to, że masz potrzeby.

✦ POJEDNANIE — tygodnie 7–8

Sesja 7 — Uczysz się kłócić tak, żeby nie niszczyć

Konflikt po zdradzie wygląda inaczej niż wcześniej. Pracujemy nad tym, jak rozmawiać, kiedy ciało jest w alarmie — i jak naprawić to, co się psuje, zanim minie 24 godziny.

Sesja 8 — Odbudujesz codzienność

Wracasz do małych rzeczy — rytuałów, rozmów, zwykłych dni. Bo pojednanie to nie wielki gest. To niedzielna kawa. To pytanie jak ci minął dzień i naprawdę czekanie na odpowiedź.

✦ PRZEBUDZENIE — tygodnie 9–12

Sesja 9 — Spisujesz zasady, na których stoisz

Tworzysz swój kontrakt — czego potrzebujesz, jakie masz granice, co jest dla ciebie niezbywalne. Nie listę wymagań dla partnera. Mapę siebie.

Sesja 10 — Planujesz kolejne 90 dni

Wiesz już, gdzie byłaś. Zaczynasz widzieć, dokąd chcesz iść. Definiujesz warunki bezpieczeństwa — co musi być prawdą, żebyś mogła budować, a nie tylko przetrwać.

Sesja 11 — Odkrywasz, kim jesteś po tej historii

Nie kim byłaś przed. Kim jesteś teraz. Co ta historia zmieniła w twoich wartościach, w tym, czego szukasz, w tym, na co się już nie zgadzasz. To najważniejsza sesja w całym programie.

Sesja 12 — Wychodzisz z mapą, nie z nadzieją

Ostatnie spotkanie. Masz plan na trudne dni, procedurę na nawroty, listę tego, co zbudowałaś. Wychodzisz nie dlatego, że wszystko jest już dobrze — ale dlatego, że wiesz, co robić, kiedy nie jest.

Jak wygląda praca między sesjami:

Każdego dnia 15 minut — nie więcej.

2 minuty — regulacja. Oddech, uziemienie, powrót do ciała.
8 minut — ćwiczenie etapu. Karta pracy dostosowana do tygodnia, w którym jesteś.
3 minuty — jedno zdanie: czuję, potrzebuję, proszę.
2 minuty — miernik dnia. Napięcie, ruminacje, poczucie bezpieczeństwa w skali 1–10.

Raz w tygodniu — 10 minut przeglądu. Co zadziałało. Co chcesz zmienić. Jedna korekta na kolejne 7 dni.

Małe działania, powtarzane regularnie, zmieniają więcej niż wielkie postanowienia.

"Jeśli chcesz — znajdziesz siłę. Jeśli wytrwasz — znajdziesz siebie."

Nie obiecuję, że będzie łatwo.

Obiecuję, że wyjdziesz z tej drogi inna — spokojniejsza, bardziej swoja, bardziej prawdziwa. Nie złamana przez to, co się stało.

Zbudowana na nowo — przez to, co z tym zrobiłaś.

→ [ZAREZERWUJ MIEJSCE W EDYCJI III — 26 MAJA, GODZ. 18:00]

→ [ZAREZERWUJ MIEJSCE W EDYCJI IV — 30 CZERWCA, GODZ. 18:00]

→ [MASZ PYTANIA? NAPISZ: coach.zdrady@gmail.com]

Małgorzata Zaremba | Certyfikowany Coach Kognitywny | coachzdrady.pl