W końcu dieta, przy której nie muszę jeść tego samego przez cały tydzień. Mam dni, kiedy jem 3 posiłki, a czasami wolę 4 i tutaj mogę sobie wszystko dopasować. Ogromna liczba jadłospisów i przepisów. Czuję, że pierwszy raz to dieta dopasowuje się do mojego życia, a nie odwrotnie.

Mam za sobą kilka diet od dietetyków i zawsze dostawałem rozpiskę na zasadzie jedz to o tej godzinie i tyle. Tutaj dostałem coś zupełnie innego. Mogę wybierać, zamieniać posiłki i dopasować kalorie do swojej wagi i aktywności. Naprawdę świetnie przemyślana książka.

Kupiłam głównie dla jadłospisów, a dostałam praktycznie kurs dietetyki dla normalnego człowieka. Wszystko jest wyjaśnione tak prosto, że wreszcie rozumiem, ile powinnam jeść i dlaczego. A gotowych propozycji jedzenia jest tyle, że długo mi się nie znudzą. Bardzo pozytywne zaskoczenie.

Największy plus za to, że nie jest to kolejna dieta 1500 kcal dla wszystkich. Ja trenuję i potrzebuję dużo więcej jedzenia niż moja żona, a oboje możemy korzystać z jednej książki. Ja wybrałem większą kaloryczność, żona redukcyjną. Jedna książka, a tak naprawdę dziesiątki różnych diet.

Jestem wegetarianką i bałam się, że większość przepisów będzie oparta na mięsie. Zupełnie niepotrzebnie. Znalazłam mnóstwo propozycji dla siebie i wreszcie nie muszę kombinować, czym coś zastąpić. Do tego są słodkie posiłki, co dla mnie jest ogromnym plusem. Dieta bez poczucia, że jestem na diecie.dziekuje

To jest chyba pierwsza książka o diecie, którą naprawdę wykorzystuję, a nie tylko przeczytałem i odłożyłem. Otwieram, wybieram kaloryczność, patrzę, na co mam ochotę i gotowe. Szczególnie podoba mi się możliwość jedzenia 2 albo 3 większych posiłków, bo nie mam czasu jeść pięć razy dziennie. Konkretna i praktyczna.

Gdybym miała tę książkę kilka lat temu, oszczędziłabym sporo pieniędzy na różnych dietach z internetu. Tu naprawdę jest wszystko. Obliczenia, kalorie, dobór diety do masy ciała, różne liczby posiłków i ogromny wybór jedzenia. Najważniejsze, że po przeczytaniu rozumiem, co robię, zamiast ślepo wykonywać rozpiskę

Jestem pod ogromnym wrażeniem ilości materiału. Myślałam, że kupuję książkę z jadłospisami, a dostałam kompletny przewodnik, z którego mogę korzystać na różnych etapach. Teraz chcę schudnąć, później będę mogła przejść na utrzymanie wagi bez szukania kolejnej diety. Wszystko napisane prostym językiem . To NAJLEPSZA książka o odżywianiu i dietach - POLECAM Każdemu Z CALEGO ♥️