JAK POKONAĆ STRES - Daniel Wawrzynczak

JAK POKONAĆ STRES

24,99 zł

Bestseller

Jak pokonać stres. Co przewlekłe napięcie robi z Twoim mózgiem, hormonami i ciałem oraz jak odzyskać spokój
Wydanie 2.0, rozszerzone

Jesteś zmęczony, ale nie możesz zasnąć.

Jesz, chociaż nie jesteś głodny.

Leżysz na kanapie, a ciało nadal pracuje, jakby goniło je coś, czego nie widać.

To nie lenistwo ani słaby charakter. To układ nerwowy, który zapomniał, jak wrócić do spokoju.

Ta książka tłumaczy prostym językiem, co przewlekły stres robi z Twoim kortyzolem, snem, cukrem we krwi, sercem, jelitami, tarczycą i tłuszczem na brzuchu. A potem krok po kroku pokazuje, jak nauczyć organizm wracać do spokoju.

W środku znajdziesz:
• dlaczego po złej nocy mózg reaguje na stres nawet o 60% silniej,
• dlaczego stres odkłada się akurat na brzuchu i dlaczego przy krótkim śnie tracisz mniej tłuszczu, choć jesz tyle samo,
• jak kawa wypita sześć godzin przed snem może zabrać Ci ponad godzinę snu,
• techniki uspokajania na 5 minut, godzinę, dzień i tydzień,
• uczciwą ocenę suplementów: magnez, melatonina, ashwagandha, L-teanina, i mity o wypalonych nadnerczach,
• plan 30 dni z tabelą nawyków,
• 14-dniowy jadłospis w dwóch wersjach kalorycznych, z gramaturami i listami zakupów,
• ponad 130 ramek z badaniami naukowymi, zasadami bezpieczeństwa i zadaniami do wykonania.

Dla kogo?
Dla każdego, kto od dawna daje radę, a ciało już dawno prosi o przerwę.

Dla osób z insulinoopornością, nadciśnieniem, problemami ze snem albo brzuchem, który nie chce zejść mimo diety.

Format PDF A5 z dużą czcionką, czytelny na telefonie, tablecie i komputerze. Klikalny spis treści.

Płatność szybka i bezpieczna przez BLIK.

Nie musisz żyć bez stresu. Musisz nauczyć ciało, że po burzy może wrócić do domu.

Marcin

Świetna książka Najbardziej pomogło mi zrozumienie, że nie chodzi o całkowite pozbycie się stresu, tylko o nauczenie organizmu powrotu do spokoju. Bardzo dużo konkretnej wiedzy podanej prostym językiem. Warta kazdej zlotowki

Marta

Nie zdawałam sobie sprawy, jak wiele rzeczy w moim codziennym życiu może cały czas podtrzymywać pobudzenie organizmu. Kilka metod zaczęłam stosować od razu. Bardzo praktyczna i potrzebna książka

Krzysztof

To kolejna książka Daniela, którą mam, i kolejny raz bardzo wysoki poziom. Najpierw dokładnie wyjaśniony mechanizm, a później konkretne rozwiązania. Właśnie za to cenię te książki - dzieki Daniel

Krystyna

Rozdziały o kortyzolu i układzie nerwowym otworzyły mi oczy. Wcześniej myślałam, że kortyzol trzeba po prostu obniżyć. Teraz wreszcie rozumiem, po co organizm go produkuje i kiedy zaczyna się problem - polexam kazdemu❤️

Tomasz

Ogrom wiedzy Najbardziej podoba mi się to, że nie ma samej teorii. Są konkretne techniki, sen dieta, ruch suplementy i gotowy plan działania. Wielkie brawa Daniel.

Paweł

Przez lata szukałem pojedynczych informacji o stresie w Internecie Tutaj w końcu dostałem wszystko poukładane . Mózg, hormony, sen, jelita, jedzenie i regeneracja. Szacunek za ogrom wykonanej pracy Lepsze niz rozmaowa z psychologiem !

Robert

Daniel po raz kolejny zrobił kawał dobrej roboty. Bez cudownych metod i obiecywania życia bez stresu Konkretna biologia i rozwiązania, które można rzeczywiście zastosować. Takiej wiedzy szukałem 💪

Katarzyna

Myślałam, że kupuję książkę głównie o stresie psychicznym, a dostałam kompletną instrukcję pokazującą co przewlekłe napięcie może robić z całym organizmem a nawet konkretny jadlospis! Mnóstwo rzeczy było dla mnie zupełnie nowych Zdecydowanie jedna z tych książek, do których będę wracać 🩷

Ewa

Książka zmieniła moje podejście do odpoczynku Przestałam traktować odpoczynek jak stratę czasu i zdalam sobie sprawe z wielu waznych rzeczy - pozdrawiam serdecznie

Damian

Kozak ! Polecam kazdemu!!!

Błąd ładowania płatności

Wystąpił błąd i nie można załadować płatności dla tego produktu.