POSTY. Praktyka, która zmienia zdrowie

Co dzieje się z organizmem, kiedy przez chwilę przestajesz jeść?

Czy naprawdę spalasz mięśnie?

Czy metabolizm zwalnia?

Czy organizm wyjaławia się z witamin i minerałów?

A może jest dokładnie odwrotnie?

Przez lata wokół postów narosło mnóstwo mitów. Jedni uważają je za cudowne lekarstwo na wszystko, inni straszą, że są niebezpieczne już po jednym dniu.

Prawda, jak zwykle, leży w biologii.

W tej książce krok po kroku pokazuję, co naprawdę dzieje się w organizmie podczas postu.

Dowiesz się:
✅ czym różni się post od głodówki,
✅ dlaczego organizm nie spala od razu mięśni,
✅ jak przełącza się na spalanie tłuszczu i produkcję ketonów,
✅ czym jest autofagia i dlaczego nazywana jest wielkim sprzątaniem komórek,
✅ jak post wpływa na insulinę, leptynę, grelinę i gospodarkę hormonalną,
✅ dlaczego poprawia się wrażliwość insulinowa,
✅ jak bezpiecznie wykonać post 24, 48 i 72 godzinny oraz dłuższe posty,
✅ jakie elektrolity i suplementy warto stosować,
✅ kto nie powinien pościć,
✅ jak prawidłowo zakończyć post i wrócić do jedzenia.

Nie znajdziesz tutaj internetowych mitów ani magicznych obietnic.

Znajdziesz prostą biologię, praktyczne wskazówki i wiedzę, którą możesz wykorzystać przez całe życie.

Napisałem tę książkę prostym językiem, aby każdy mógł zrozumieć, jak działa jego organizm i przestał bać się procesów, które towarzyszą człowiekowi od setek tysięcy lat.

Bo kiedy rozumiesz swoje ciało, zaczynasz podejmować lepsze decyzje.

Ta książka może całkowicie zmienić sposób, w jaki patrzysz na jedzenie, regenerację i własne zdrowie.