Daniel Wawrzyńczak
SERCE DŁUGOWIECZNOŚCI
17,99 zł
Bestseller

Serce długowieczności. Jak żyć długo, zdrowo i spokojnie

Twoje serce zaczęło bić, zanim pojawiła się Twoja świadomość. Od tamtej chwili nie przestało ani na moment. Ta książka pokazuje, jak odpowiedzieć mu tym samym.

Choroby serca rzadko zaczynają się nagle.

Miażdżyca, nadciśnienie i insulinooporność rozwijają się latami, po cichu i bez bólu. Organizm wysyła jednak sygnały dużo wcześniej. Trzeba tylko wiedzieć, na co patrzeć.

Ta książka uczy Cię czytać te sygnały, zanim zamienią się w diagnozę.

Co znajdziesz w środku

  • Jak działa Twoje serce i dlaczego tętno spoczynkowe oraz zmienność rytmu serca mówią tak dużo o zdrowiu.

  • Dlaczego geny nie przesądzają o długości życia i jak nawyki wpływają na to, które z nich się aktywują.

  • Jak sen, oddech, ruch, jedzenie, natura, relacje i stres przestawiają serce z trybu przetrwania w tryb regeneracji.

  • Ciche sygnały ostrzegawcze: ciśnienie, cukier, obwód talii, stłuszczenie wątroby i objawy, których nie wolno lekceważyć.

  • Które badania warto robić, jak często i jak czytać lipidogram, z uwzględnieniem bezpłatnego programu NFZ Moje Zdrowie.

  • Co nauka mówi o suplementach, saunie, morsowaniu i popularnych detoksach.

  • Plan 30 dni dla serca, rozpisany dzień po dniu.

  • Tabelę nawyków do odhaczania, która pomaga utrzymać zmiany na dłużej.

Dlaczego tej książce możesz zaufać

W całej książce fakty są wyraźnie oddzielone od hipotez. Ramki Co mówi nauka opisują to, co potwierdzają duże badania i zalecenia towarzystw naukowych. Ramki Hipoteza pokazują to, co jest dopiero badane. Ramki Bezpieczeństwo podpowiadają, kiedy najpierw porozmawiać z lekarzem.

Bibliografia jest uporządkowana według rozdziałów.

Nie znajdziesz tu straszenia ani obietnic cudów. Znajdziesz zrozumienie, które pozwala podejmować decyzje świadomie, a nie ze strachu.

Dla kogo jest ta książka

  • Dla każdego, kto chce żyć długo i w dobrym zdrowiu.

  • Dla osób z podwyższonym ciśnieniem, cholesterolem lub cukrem, które chcą zrozumieć, co dzieje się w ich organizmie.

  • Dla tych, którzy mają w rodzinie choroby serca i chcą działać wcześniej.

  • Dla osób po 50. i 60. roku życia, które szukają wiedzy podanej prosto i czytelnie.

Wygodna do czytania

Nowe wydanie 2.1 w dużym druku i formacie A5 ma 325 stron. Czyta się je komfortowo na telefonie, tablecie i komputerze. Książka ma klikalny spis treści i zakładki rozdziałów, a Twój PDF możesz też wydrukować.

O autorze

Daniel Wawrzyńczak jest dietetykiem, trenerem zdrowia i autorem książek o biologii organizmu. Od lat pomaga ludziom zrozumieć, jak codzienne nawyki wpływają na serce, metabolizm i długość życia.

Za e-book zapłacisz szybko i bezpiecznie BLIK-iem.

Każdego dnia Twoje serce robi wszystko, by Cię utrzymać przy życiu. Ta książka pomoże Ci zrobić coś dla niego.
Anna M.

Ta książka to balsam dla duszy. Czytałam ją powoli, jak list od kogoś, kto naprawdę rozumie życie. Po raz pierwszy poczułam, że zdrowie to nie tylko dieta i wyniki, ale spokój, światło, wdzięczność. Wrócę do niej jeszcze wiele razy.

Marek Z.
Trener Personalny

Nie spodziewałem się, że książka o zdrowiu może być aż tak głęboka. „Serce Długowieczności” łączy biologię, psychologię i duchowość w sposób, który daje do myślenia. Konkret, zero banałów. Widać, że autor wie, o czym pisze – i żyje tym, co głosi.

Ewka

Czytasz i nagle przestajesz się spieszyć. Zatrzymujesz się, oddychasz i zaczynasz rozumieć, co naprawdę znaczy żyć spokojnie. To książka, do której chce się wracać wieczorem, z herbatą i ciszą.

Krzysztof P.

Mocna rzecz. W świecie, w którym wszyscy gonią, ta książka przypomina, po co w ogóle biec. Nie tylko o zdrowiu, ale o sensie, wdzięczności i człowieczeństwie. Po lekturze zmieniłem kilka rzeczy w codzienności i czuję różnicę.

Hanka

Przeczytałam jednym ciągiem. Pierwsza książka o zdrowiu, po której faktycznie poczułam spokój, a nie presję. Dużo zrozumiałam o stresie, sercu i tym, jak bardzo sami się niszczymy tempem życia. To nie jest straszenie chorobami, tylko spokojne tłumaczenie, co robić inaczej.

Mariusz

Myślałem, że to będzie kolejna książka o diecie albo suplementach. A to zupełnie coś innego. Bardziej o głowie, emocjach i tym, dlaczego serce wysiada, mimo że wyniki są ok Czyta się bardzo lekko, a treść zostaje w głowie na długo.brawo autor

Konrad

Najbardziej poruszyło mnie to, jak jasno jest pokazane, że długowieczność zaczyna się od uspokojenia układu nerwowego. Nie od biegania za kolejnymi metodami. Po tej książce naprawdę inaczej patrzę na stres, sen i codzienne decyzje. Bardzo potrzebna lektura na dzisiejsze czasy.

Janusz 58

Po tej książce inaczej patrzę na zdrowie serca. Dużo rzeczy wcześniej nie wiedziałem.

Ela M

Bardzo ciekawie napisana. Człowiek zaczyna rozumieć jak dbać o serce.

Darek S.

Czytałem wieczorami i sporo rzeczy zmieniłem w jedzeniu 👍

Adam P

Każdy po 40 powinien to przeczytać.
Błąd ładowania płatności
Wystąpił błąd i nie można załadować płatności dla tego produktu.
Powered by