Miałem 40 lat, czułem się świetnie, trenowałem i miałem dobre wyniki.

A potem zobaczyłem własne tętnice. Była w nich miażdżyca.

Ta choroba ma jedną bardzo niebezpieczną cechę. Przez lata milczy. Nie boli, nie odbiera energii, nie daje zadyszki. Działa jak rdza pod lakierem samochodu. Auto jedzie, karoseria błyszczy, a proces już trwa.

Ta książka powstała z pytań, które wtedy sobie zadałem. Co jest w blaszce? Dlaczego u jednych rośnie szybciej? Czy da się ją zatrzymać?

Nowe wydanie: krótsze, bardziej konkretne

Przygotowałem drugie, poprawione wydanie. Usunąłem powtórzenia i skróciłem książkę tak, żeby szybciej doprowadziła cię do konkretów. Cała wartościowa wiedza została.

Duża, czytelna czcionka sprawia, że wygodnie przeczytasz ją na telefonie, bez mrużenia oczu.

Z tej książki dowiesz się:

• dlaczego dobry cholesterol HDL i niskie trójglicerydy mogą cię uśpić, gdy ApoB po cichu robi swoje

• czym jest ApoB i dlaczego tętnica nie spotyka wyniku z kartki, tylko konkretne cząstki

• jak insulina, tłuszcz brzuszny, ciśnienie i stan zapalny przyspieszają rozwój blaszki

• czym różni się blaszka stabilna od niestabilnej i dlaczego zawał często wywołuje ta, która wcale mocno nie zwężała naczynia

• jak czytać lipidy i kiedy warto zajrzeć do tętnic badaniem CAC lub tomografią tętnic wieńcowych

• jaka dieta, ruch i trening po czterdziestce realnie chronią naczynia

• co mówią badania o poście i suplementach, a co jest tylko obietnicą z reklamy

• kiedy sam styl życia nie wystarczy i jak spokojnie rozmawiać z lekarzem o statynach i nowych lekach

W środku znajdziesz:

• 22 rozdziały prowadzące od mechanizmu do konkretnego działania

• ramki z mało znanymi mechanizmami biologicznymi, oddzielone od hipotez, żebyś wiedział, co jest pewne, a co dopiero kierunkiem

• plan na 90 dni krok po kroku

• tabelę nawyków do codziennego odhaczania

• jasne sygnały, kiedy dzwonić pod 112, a kiedy jechać do lekarza tego samego dnia

• bibliografię opartą na aktualnych wytycznych i badaniach

Moja historia

W ostatnim rozdziale wracam do swoich tętnic. Drugie badanie wyglądało wyraźnie lepiej, blaszki było mniej.

Nie obiecuję, że tętnice da się wyszorować do stanu fabrycznego. To uczciwa książka. Pokazuję, co zmieniłem, i mówię wprost, że jedna historia to nie dowód. Ale pokazuje, że proces, który niszczy tętnice, nie musi iść tylko w jedną stronę.

Książka ma charakter edukacyjny i nie zastępuje leczenia. Pomaga ci zrozumieć swoje ciało i podejmować mądrzejsze decyzje razem z lekarzem.

Płacisz szybko i bezpiecznie BLIK-iem.

Z kodem BLIK25 otrzymujesz 25% zniżki.

Miażdżyca pracuje po cichu od lat. Ty możesz zacząć pracować przeciwko niej już dziś.