Zdrowe jelita. Praktyczny poradnik dla całej rodziny
Wydanie 2.0, poprawione i rozszerzone · 894 strony

Wzdęcia wieczorem, zgaga po kolacji, zaparcia albo biegunki, które wracają bez ostrzeżenia?

A może planujesz dzień według tego, gdzie jest najbliższa toaleta?

Ta książka pomoże Ci zrozumieć, co naprawdę dzieje się w Twoim brzuchu.

Jelita działają jak czuły sejsmograf. Rejestrują każdy stres, każdy pośpiech przy stole i każdą zmianę w jedzeniu. Kiedy nauczysz się odczytywać ten zapis, przestajesz zgadywać.

Wygodna dla oczu

Tekst ma dużą, wyraźną czcionkę i przestronne odstępy. Projektowałem ją z myślą o osobach po pięćdziesiątce, które nie chcą mrużyć oczu nad drobnym drukiem.

Format A5 sprawia, że cała strona mieści się na ekranie telefonu, tabletu i komputera.

Prosta w poruszaniu się

Spis treści jest klikalny. Dotykasz rozdziału i od razu jesteś tam, gdzie chcesz.

Zakładki pokazują wszystkie części i rozdziały, a linki otwierają się jednym kliknięciem.

W środku znajdziesz:

• 37 rozdziałów w 7 częściach, od pierwszego kęsa aż po jelito grube

• jak działa żołądek, wątroba, trzustka, mikrobiota i oś jelito-mózg

• skąd biorą się zgaga, wzdęcia, gazy, zaparcia i biegunki

• zespół jelita nadwrażliwego i dietę low FODMAP krok po kroku

• SIBO, celiakię, nietolerancje, choroby zapalne jelit i Helicobacter pylori

• kiedy ból brzucha wymaga pilnej wizyty u lekarza

• jak skorzystać z bezpłatnej kolonoskopii w programie NFZ

• atlas objawów, który podpowiada, co może oznaczać ból w danym miejscu

• odpowiedzi na 100 najczęściej zadawanych pytań

• uczciwe omówienie suplementów, z konkretnymi dawkami z badań

• 9 jadłospisów z gramaturami, kaloriami i listą zakupów

• 35 przepisów z przeliczonymi wartościami odżywczymi

• ramki Co mówi nauka z mało znanymi mechanizmami biologicznymi

• bibliografię ułożoną według części książki

Ta książka nie zastępuje lekarza i nie obiecuje cudownych detoksów. Pomaga za to odróżnić fakty od mitów i podejmować spokojniejsze decyzje.

Twój brzuch od dawna coś Ci mówi. Pora nauczyć się jego języka.