Jadłospis Low Carb High Protein 1700 kcal

Chcesz odżywiać się zdrowiej, ale brakuje Ci czasu na planowanie posiłków i liczenie kalorii? Ten 7-dniowy jadłospis został przygotowany z myślą o osobach, które cenią proste rozwiązania, pełnowartościowe składniki i sycące posiłki.

Plan żywieniowy opiera się na założeniach diety Low Carb High Protein czyli z ograniczoną ilością węglowodanów oraz wysoką zawartością białka. Średnia wartość energetyczna wynosi około 1700 kcal dziennie, a średnia podaż białka to około 129 g na dobę, co sprzyja utrzymaniu sytości, wspiera regenerację organizmu i ułatwia realizację celów żywieniowych.

Jadłospis obejmuje 7 dni gotowego menu, zawierającego 3 pełnowartościowe posiłki dziennie – śniadania, obiady i kolacje. Każdy przepis został opracowany z wykorzystaniem łatwo dostępnych składników i zawiera dokładną gramaturę produktów, sposób przygotowania oraz wartość energetyczną i makroskładniki.

Co znajdziesz w jadłospisie?

✔ 7 dni gotowego planu żywieniowego
✔ 21 prostych i sycących przepisów plus bonusowy przepis na chleb low carb
✔ kaloryczność ok. 1700 kcal dziennie
✔ średnio około 129 g białka dziennie
✔ śniadania, obiady i kolacje
✔ dokładne gramatury wszystkich składników
✔ makroskładniki i kaloryczność każdego posiłku
✔ przepisy krok po kroku
✔ możliwość dowolnego zamieniania posiłków przy zachowaniu zbliżonej kaloryczności i makroskładników.

To praktyczny jadłospis dla osób, które chcą ograniczyć ilość węglowodanów w diecie, zwiększyć spożycie białka i wprowadzić do codziennego menu smaczne, różnorodne posiłki bez konieczności samodzielnego planowania każdego dnia.