🌿 Jelita w równowadze

Jak odżywiać jelita dietą low carb. Praktyczny poradnik z 7-dniowym jadłospisem i przepisami

Masz dość ciągłych wzdęć, uczucia ciężkości po posiłkach, braku energii i diet, które obiecują szybkie efekty, a kończą się frustracją?

Prawda jest taka, że zdrowie zaczyna się w jelitach. To właśnie od nich w dużej mierze zależy trawienie, odporność, poziom energii, samopoczucie, a nawet łatwość utrzymania prawidłowej masy ciała.

Ten e-book pokaże Ci, jak w prosty i praktyczny sposób zadbać o jelita dzięki modelowi żywienia low carb - bez głodówek, skomplikowanych przepisów i liczenia każdej kalorii.

Co znajdziesz w środku?

🌿 ponad 160 stron praktycznej wiedzy

📚 wyjaśnienie, jak funkcjonują jelita i mikrobiota oraz dlaczego wpływają na całe Twoje zdrowie

🥩 poznasz 5 filarów żywienia wspierającego zdrowie jelit

🍽 autorski model Talerza HTŻ®, który ułatwi Ci komponowanie sycących i dobrze zbilansowanych posiłków

🛒 wskazówki dotyczące zakupów, Meal Prepu, nawodnienia i suplementacji

🥗 22 przepisy low carb - śniadania, obiady, kolacje w tym bonusowy przepis na domowy chleb low carb

📊 wartości odżywcze każdego przepisu

📅 gotowy 7-dniowy jadłospis low carb

🔄 praktyczną listę zamienników produktów

🌿 praktyczne wskazówki dla osób zmagających się ze wzdęciami, IBS lub SIBO, w tym lista zamienników produktów zgodnych z dietą Low FODMAP

Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli:

✔ chcesz poprawić trawienie i zadbać o zdrowie jelit,

✔ szukasz prostych, smacznych i sycących przepisów,

✔ chcesz ograniczyć cukier i żywność wysoko przetworzoną,

✔ zależy Ci na zdrowych nawykach, które można utrzymać przez lata,

✔ lubisz praktyczne rozwiązania zamiast kolejnych diet pełnych zakazów.

To nie jest kolejna dieta.

To przewodnik, który pomoże Ci zrozumieć swój organizm i krok po kroku nauczy, jak komponować posiłki wspierające zdrowie jelit, sytość i dobre samopoczucie.