Holistyczna Konsultacja Żywieniowa LOW CARB
4 tygodnie indywidualnego wsparcia dla kobiet 40+, które chcą schudnąć, zmniejszyć obwód brzucha i uporządkować swoje odżywianie.
Jeśli masz za sobą kolejne diety, zaczynasz z dużą motywacją, a po kilku tygodniach wracasz do podjadania i starych nawyków, prawdopodobnie nie potrzebujesz kolejnego jadłospisu. Potrzebujesz prostych zasad, które możesz naprawdę stosować w swoim życiu.
W tej współpracy wykorzystujemy podejście LOW CARB jako narzędzie do uporządkowania sposobu odżywiania, zwiększenia sytości i ograniczenia ciągłego podjadania. Nie dostajesz gotowej rozpiski na 7 czy 14 dni. Uczę Cię, jak komponować swoje posiłki, żebyś z czasem potrafiła robić to samodzielnie — bez ważenia każdego produktu i bez spędzania życia na liczeniu kalorii.
TA WSPÓŁPRACA JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:
✔ masz 40+ i coraz trudniej jest Ci schudnąć
✔ masz problem z dużym lub wzdętym brzuchem
✔ często podjadasz między posiłkami lub masz ochotę na słodycze
✔ po posiłkach szybko znowu jesteś głodna
✔ masz wahania energii w ciągu dnia
✔ próbowałaś już wielu diet i nie chcesz kolejnej krótkoterminowej rozpiski
✔ chcesz nauczyć się jeść prościej i bardziej świadomie
✔ interesuje Cię podejście LOW CARB i chcesz dowiedzieć się, jak zastosować je w swojej codzienności
CO ZYSKASZ DZIĘKI WSPÓŁPRACY?
Po 4 tygodniach będziesz mieć:
✔ jasno określone zasady swojego odżywiania
✔ większą świadomość tego, co i dlaczego jesz
✔ sposób komponowania posiłków bez konieczności ciągłego liczenia kalorii
✔ praktyczne zasady LOW CARB dopasowane do Twojej codzienności
✔ narzędzia pomagające ograniczyć podjadanie i lepiej kontrolować apetyt
✔ większą swobodę w samodzielnym komponowaniu posiłków
✔ konkretne wskazówki dotyczące produktów, porcji i organizacji jedzenia
✔ plan dalszego działania po zakończeniu współpracy
JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA?
1. SZCZEGÓŁOWY WYWIAD
Zaczynamy od poznania Twojej sytuacji. Pytam o sposób odżywiania, codzienne nawyki, cele, trudności oraz kwestie, które mogą mieć znaczenie dla Twojego sposobu żywienia. Jeśli posiadasz aktualne wyniki badań, możesz je również przedstawić do omówienia w kontekście żywienia.
2. TWOJE INDYWIDUALNE ZASADY LOW CARB
Nie otrzymujesz gotowego jadłospisu, którego masz się sztywno trzymać. Otrzymujesz indywidualne zasady komponowania posiłków - dotyczące białka, warzyw, tłuszczu i źródeł węglowodanów. Dzięki temu możesz budować posiłki z produktów, które lubisz i które pasują do Twojego życia.
3. 4 TYGODNIE WSPARCIA NA TELEGRAMIE
To najważniejsza część współpracy. Przez 4 tygodnie masz ze mną kontakt na Telegramie. Masz pytanie? Piszesz. Nie wiesz, jak skomponować posiłek? Piszesz. Coś Ci nie służy i chcesz przeanalizować swoją reakcję? Piszesz. Potrzebujesz pomocy w zastosowaniu zasad w konkretnej sytuacji? Piszesz.
Nie zostajesz sama z PDF-em po jednej konsultacji.
4. ROZMOWA PODSUMOWUJĄCA
Na zakończenie podsumowujemy współpracę:
• co udało Ci się wdrożyć,
• co sprawdziło się najlepiej,
• co wymaga jeszcze pracy,
• jakie zasady warto kontynuować.
Otrzymujesz również wskazówki dotyczące dalszego działania.
5. WSPARCIE W OBSZARZE SUPLEMENTACJI
Jeżeli na podstawie wywiadu pojawi się temat suplementacji, możemy go omówić. Jeśli posiadasz wyniki badań, mogą one stanowić dodatkowy kontekst do rozmowy.
4 TYGODNIE • 600 ZŁ
To nie jest jednorazowa konsultacja.
To miesiąc indywidualnego wsparcia, podczas którego uczysz się, jak stosować zasady LOW CARB w swoim prawdziwym życiu.
Po zakończeniu współpracy nie masz zostać z kolejną dietą, której trzeba pilnować.
Masz wyjść z wiedzą, zasadami i większą samodzielnością w podejmowaniu decyzji żywieniowych.
GOTOWA, ŻEBY ZACZĄĆ?
Jeśli chcesz przestać zaczynać „od poniedziałku” i potrzebujesz indywidualnego wsparcia w uporządkowaniu swojego odżywiania — zapraszam Cię do współpracy.
