🤍 Holistyczna Konsultacja Żywieniowa LOW CARB 🤍
Indywidualne wsparcie dla kobiet, które chcą odzyskać zdrowie, równowagę i schudnąć bez restrykcyjnych diet.
Nie wierzę w głodówki, liczenie każdej kalorii ani kolejne modne diety.
Wierzę w odżywianie, które wspiera organizm, stabilizuje gospodarkę cukrową i pomaga odzyskać dobre samopoczucie.
Specjalizuję się w holistycznym podejściu opartym na diecie low carb – dopasowanej do Twojego zdrowia, stylu życia i potrzeb.
To nie jest dieta oparta na zakazach. To sposób odżywiania, który pomaga odzyskać sytość, stabilną energię i większy spokój wokół jedzenia.
Dla kogo jest ta konsultacja?
Ta współpraca jest dla Ciebie, jeśli:
• chcesz schudnąć bez ciągłego liczenia kalorii,
• masz za sobą wiele nieudanych diet,
• często odczuwasz głód lub napady na słodycze,
• masz wahania energii w ciągu dnia,
• zmagasz się z insulinoopornością, zaburzeniami gospodarki węglowodanowej, problemami z tarczycą lub innymi zaburzeniami hormonalnymi,
• chcesz nauczyć się jeść w sposób, który będzie możliwy do utrzymania przez lata.
Na czym polega moje podejście LOW CARB?
Low carb nie oznacza eliminacji wszystkich węglowodanów.
To świadomy wybór ich ilości i jakości.
W praktyce oznacza:
✓ większą ilość pełnowartościowego białka,
✓ zdrowe tłuszcze zapewniające sytość,
✓ warzywa bogate w błonnik,
✓ ograniczenie cukru i wysoko przetworzonej żywności,
✓ odpowiednio dobrane źródła węglowodanów.
Celem jest stworzenie sposobu odżywiania, który wspiera organizm, a nie z nim walczy.
📌 Co obejmuje konsultacja?
Szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy
Podczas konsultacji analizujemy:
• historię zdrowia,
• dotychczasowy sposób odżywiania,
• wcześniejsze diety,
• objawy ze strony organizmu,
• poziom energii,
• relację z jedzeniem,
• styl życia,
• wyniki badań laboratoryjnych (jeśli są dostępne).
Dzięki temu mogę przygotować zalecenia dopasowane do Twojej sytuacji.
Indywidualne zalecenia LOW CARB
Otrzymujesz praktyczne wskazówki dotyczące:
• komponowania sycących posiłków,
• odpowiedniej ilości białka, tłuszczów i węglowodanów,
• produktów, które warto wybierać,
• produktów, które warto ograniczyć,
• zamienników,
• prostych rozwiązań na co dzień.
Indywidualne zalecenia suplementacyjne
Jeżeli istnieje taka potrzeba, przygotowuję propozycję suplementacji uwzględniającą zgłaszane objawy oraz dostępne wyniki badań.
Celem jest wsparcie organizmu i uzupełnienie ewentualnych niedoborów.
📌 Jak wygląda współpraca?
Całość odbywa się online.
Po zapisaniu otrzymujesz:
• mail powitalny,
• formularz zdrowotno-żywieniowy,
• instrukcję współpracy,
• dostęp do prywatnego kontaktu na Telegramie.
Podczas współpracy możesz zadawać pytania dotyczące zaleceń, posiłków i pojawiających się trudności.
Jestem po to, aby wspierać Cię na każdym etapie wprowadzania zmian.
✅ Efekty, do których dążymy
Celem naszej współpracy jest:
✨ redukcja masy ciała w sposób dopasowany do Twoich potrzeb,
✨ większa sytość po posiłkach,
✨ ograniczenie ochoty na słodycze,
✨ stabilniejszy poziom energii,
✨ poprawa nawyków żywieniowych,
✨ lepsze zrozumienie potrzeb własnego organizmu,
✨ wsparcie zdrowia metabolicznego,
✨ trwała zmiana sposobu odżywiania.
✅ Dlaczego moje podejście działa?
Ponieważ nie skupiamy się wyłącznie na jadłospisie.
Patrzymy na organizm całościowo.
Łączę wiedzę z zakresu:
🌿 dietetyki,
🧠 psychodietetyki,
💚 holistycznego podejścia do zdrowia,
🥗 żywienia LOW CARB.
Pomagam Ci zrozumieć potrzeby Twojego organizmu i stworzyć sposób odżywiania, który będzie wspierał Twoje zdrowie nie przez kilka tygodni, ale przez wiele lat.
Jeśli szukasz spokojnego, indywidualnego i holistycznego podejścia do diety low carb – zapraszam Cię do współpracy.
Razem stworzymy plan żywienia dopasowany do Ciebie i Twojego życia.
