Jak przygotować się do operacji usunięcia endometriozy — kompletny przewodnik od fizjoterapeutki uroginekologicznej

Masz już wyznaczoną datę operacji, a w głowie kłębi się więcej pytań niż odpowiedzi?

"Czy dobrze się przygotowałam?" "Co, jeśli rekonwalescencja się przeciągnie?" "Czy jest coś, co mogę zrobić SAMA, zanim wejdę na salę?"

Rozmawiam z dziesiątkami kobiet w Twojej sytuacji — na co dzień w gabinecie, na warsztatach, na kawkowych spotkaniach, które sama organizowałam dla kobiet z endometriozą. I za każdym razem widzę ten sam wzorzec: napięcie w ciele, które narosło latami, zanim ktokolwiek nazwało je po imieniu. Ciało nauczone przetrwania, nie odpoczynku.

To nie jest "tylko stres". Brak przygotowania do operacji to realne ryzyko dłuższej rekonwalescencji, szybszego nawrotu bólu i tygodni gaszenia pożarów zamiast skupienia się na zdrowieniu.

Ja też tam byłam. Sama przeszłam różne operacje i zabiegi, sama mierzę się z chorobami przewlekłymi — wiem, jak to jest się bać i jednocześnie próbować być na to gotową. Dlatego stworzyłam ten e-book — nie teorię z internetu, tylko konkretny plan działania od fizjoterapeutki uroginekologicznej, opartej na realnej pracy z setkami pacjentek.

Co znajdziesz w środku:

• Ocenę i ćwiczenia mięśni dna miednicy — krok po kroku, tak, żebyś naprawdę poczuła, jak je aktywować i rozluźnić

• Technikę oddechu przeponowego, która realnie zmniejsza napięcie przed zabiegiem

• Sześć prostych technik pracy z bliznami po wcześniejszych operacjach

• Zdrowe nawyki jelitowe i prawidłowe pozycje w toalecie, o których nikt Ci nie powie na 15-minutowej wizycie

• Konkretną checklistę pytań do lekarza — żebyś nie wracała do domu z niedopowiedzeniami

• Zasady bezpiecznego wstawania, dźwigania i ochrony rany po operacji

• 7 najczęstszych błędów, które popełnia się przed zabiegiem — i jak ich uniknąć

To, co robisz z ciałem PRZED operacją, ma znaczenie. Ja to nazywam prehabilitacją — i tym zajmuję się od lat.

Nie musisz przez to przechodzić sama i nie musisz zgadywać.