Menopauza i perimenopauza mogą przynieść zmiany, których wcześniej nie doświadczałaś: gorszy sen, zmęczenie, wahania nastroju, zmianę sylwetki, spadek energii czy trudności z utrzymaniem dotychczasowych nawyków.

I właśnie wtedy łatwo wpaść w pułapkę kolejnych diet, restrykcji, przypadkowej suplementacji i chaotycznych prób naprawienia siebie.

Nie musisz zaczynać od kolejnej rewolucji.

Dlatego stworzyłam wstępną konsultację menopauzalną 1:1 – krótkie spotkanie, podczas którego możesz opowiedzieć mi o swojej sytuacji i sprawdzić, czy moje podejście jest dla Ciebie.

To nie jest pełna konsultacja terapeutyczna ani gotowy plan działania.
To pierwszy krok do świadomej, długoterminowej pracy nad Twoim zdrowiem, sprawnością i samopoczuciem w okresie menopauzy.

🌿 Czego możesz spodziewać się podczas spotkania?

Podczas krótkiej rozmowy:

1. Opowiesz mi, co obecnie jest dla Ciebie największym problemem.

Może to być między innymi:

• zmiana sylwetki lub masy ciała,

• zmęczenie i brak energii,

• problemy ze snem,

• trudności z regeneracją,

• spadek motywacji,

• zmiany nastroju,

• trudność w utrzymaniu aktywności,

• poczucie, że dotychczasowe metody już nie działają.

2. Przyjrzymy się Twojej sytuacji z szerszej perspektywy.

Porozmawiamy o tym, jak wygląda Twoja codzienność, aktywność, odżywianie, sen i regeneracja.

Nie będziemy próbować zmieniać wszystkiego jednocześnie.

3. Wspólnie określimy Twój pierwszy kierunek działania.

Zastanowimy się, co obecnie ma największe znaczenie i od czego warto zacząć.

Czasami pierwszym krokiem będzie zmiana jednego nawyku.
Czasami uporządkowanie regeneracji.
Czasami modyfikacja aktywności.
A czasami… rozmowa z lekarzem lub innym specjalistą.

Bo dobre wsparcie nie polega na tym, żeby każdej kobiecie dać ten sam zestaw zaleceń.

🧭 A co dalej?

Ta konsultacja jest również okazją, żebyś poznała mój sposób pracy.

Jeżeli po spotkaniu uznamy, że możemy sobie wzajemnie zaufać i że moje kompetencje odpowiadają Twoim potrzebom, będziesz mogła zdecydować się na indywidualną, półroczną współpracę w ramach Metody 1% Lepiej w Menopauzie.

To właśnie podczas dłuższej współpracy mamy czas na:

• dokładniejsze poznanie Twojej sytuacji,

• wyznaczenie celów,

• stopniowe wprowadzanie zmian,

• pracę nad codziennymi nawykami,

• ruch i aktywność fizyczną,

• odżywianie,

• sen i regenerację,

• monitorowanie postępów,

• dostosowywanie strategii do tego, co rzeczywiście dzieje się w Twoim życiu.

Nie chodzi o to, żeby przez sześć miesięcy być idealną.

Chodzi o stworzenie sposobu działania, który możesz utrzymać także wtedy, kiedy masz gorszy dzień, mniej energii albo życie po prostu nie idzie zgodnie z planem.

❤️ To nie jest konsultacja „napraw mnie”

Nie będę Ci obiecywać, że w 15 minut rozwiążemy wszystkie problemy związane z menopauzą.

Nie postawię diagnozy.
Nie polecę suplementów, leków ani HTZ.
Nie zastąpię lekarza, fizjoterapeuty czy psychoterapeuty.

Mogę natomiast pomóc Ci uporządkować sytuację, zobaczyć, gdzie jesteś dzisiaj i zdecydować, jaki powinien być Twój pierwszy krok.

A jeśli okaże się, że potrzebujesz innego specjalisty – również powiem Ci o tym wprost.

🌸 Zacznij od konsultacji

Nie musisz już teraz wiedzieć, czego dokładnie potrzebujesz.

Przyjdź, opowiedz mi o swojej sytuacji i sprawdźmy, czy możemy razem zrobić pierwszy krok.

Wstępna konsultacja menopauzalna 1:1

To może być początek Twoich kolejnych 6 miesięcy.
Nie kolejnej diety. Nie kolejnej rewolucji.
Tylko mądrej, spokojnej pracy metodą 1% lepiej.