Plan uczy podstawowej jednostki treningowej dostosowanej do kobiecych potrzeb.

Sesja jest dostępna na stronie i ma podział na sekcje: rozgrzewka, część główna i brzuch.

Każde ćwiczenie pokazane jest osobno, a pojedynczy materiał trwa średnio około 40 sekund.

Co zawiera plan?
• Pojedynczą sesję całego ciała ułożoną dla kobiety
• 6 tygodni progresji i jasny układ pracy
• Ćwiczenia na całe ciało z naciskiem na nogi i pośladki

Struktura treningu
• Krótka rozgrzewka i przygotowanie do wysiłku
• Część główna z 7 ćwiczeniami siłowymi
• Obwód na brzuch na koniec treningu

Ćwiczenia w planie
• Ćwiczenia na nogi, pośladki, plecy, ramiona i brzuch
• Połączenie maszyn, wyciągów i hantli

Dla kogo?
• Dla kobiet początkujących
• Dla kobiet, które chcą trenować według planu
• Dla kobiet, które chcą się nauczyć zorganizowanego treningu

Dlaczego warto?
• Uczy techniki
• Nauczysz się pracować z planem treningowym
• Każde ćwiczenie ma osobny krótki film video
• Bez reklam i zbędnych wstępów, klikasz i wiesz co masz robić

Łączenie produktów
• Produkt można kupić osobno, w pakiecie z produktem Wzorce ruchowe albo w pakiecie 3 produktów. Pakiet daje łącznie 12 tygodni treningu.