Plan pokazuje podstawową jednostkę treningową dopasowaną do mężczyzn.

Sesja jest dostępna na stronie i ma podział na sekcje: rozgrzewka, część główna i brzuch.

Każde ćwiczenie pokazane jest osobno, a pojedynczy materiał trwa średnio około 40 sekund

Co zawiera plan?
• Pojedynczą sesję całego ciała ułożoną dla mężczyzny
• 6 tygodni progresji i jasny układ pracy
• Ćwiczenia na całe ciało z naciskiem na podstawy

Struktura treningu
• Krótka rozgrzewka i przygotowanie do wysiłku
• Część główna z 8 ćwiczeniami siłowymi
• Obwód na brzuch na koniec treningu

Ćwiczenia w planie
• Ćwiczenia na klatkę, plecy, nogi, ramiona i brzuch
• Połączenie maszyn, wyciągów i hantli

Dla kogo?
• Dla mężczyzn początkujących
• Dla mężczyzn, którzy chcą trenować według planu
• Dla mężczyzn, którzy chcą uporządkować trening na siłowni

Dlaczego warto?
• Uczy techniki
• Nauczysz się pracować z planem treningowym
• Każde ćwiczenie ma osobny krótki film video
• Bez reklam i zbędnych wstępów, klikasz i wiesz co masz robić

Łączenie produktów
• Produkt można kupić osobno, w pakiecie z produktem Wzorce ruchowe albo w pakiecie 3 produktów. Pakiet daje łącznie 12 tygodni treningu.