Wzorce ruchowe + podstawowa jednostka + plan treningowy dla mężczyzny

Pakiet 3 produktów

W każdym planie masz też dostęp do strony internetowej z wideo z instruktażem ćwiczeń.

Produkt 1 – Wzorce ruchowe – pojedyncza jednostka treningowa

Bazą planu są ćwiczenia z hantlami, a wyciąg pionowy pojawia się jako dodatek, który uzupełnia naukę wzorców ruchowych i pracę całego ciała.

Całość jest rozpisana na 6 tygodni.
• Nauka techniki podstawowych wzorców ruchowych
• Bezpieczny start i lepsza kontrola ciała w trakcie ćwiczeń
• Dobry fundament do dalszego treningu

Produkt 2 – Podstawowa jednostka treningowa dla mężczyznJednostka treningowa na 1 raz w tygodniu, dopasowana do męskich potrzeb.

Całość jest rozpisana na 6 tygodni.• Gotowa jednostka treningowa do wdrożenia od razu
• 6 tygodni progresji i trening całego ciała
• Rozgrzewka, część główna i brzuch w jednym planie

Produkty 1 i 2 łączą się w plan, w którym na jednym treningu uczysz się wzorców ruchowych, a na drugim wykonujesz jednostkę treningową dla mężczyzn.

Produkt 3 – Plan treningowy dla mężczyzn: 2 treningi w tygodniu przez 6 tygodni.

Plan bazuje na ćwiczeniach z Produktu 1 i 2 i zawiera nowy materiał.
• 2 jednostki treningowe na całe ciało z naciskiem na męskie potrzeby
• Szczegółowa progresja na 6 tygodni
• Ćwiczenia wspierające sylwetkę i siłę

Całość tworzy spójny system treningowy na 12 tygodni, dzięki któremu postawisz na siłowni swoje pierwsze kroki.