Z pamiętnika Nie-Grzecznej

12 historii o momentach, w których jako Grzeczna Dziewczynka wybierałam innych zamiast siebie — i o tym, co zaczęłam robić inaczej.

Jeśli Tobie też trudno powiedzieć „nie”, postawić granicę albo wybrać siebie bez poczucia winy, ten pamiętnik pomoże Ci zobaczyć, skąd bierze się ten mechanizm, jak działa dziś i co możesz zrobić inaczej następnym razem.

Nie zostawię Cię tylko z moją historią. Przy każdym rozdziale znajdziesz ćwiczenia i konkretne przykłady odpowiedzi, które pomogą Ci zrobić własny pierwszy krok po swojej stronie.

Może znasz to aż za dobrze…

Mówisz „jasne, nie ma problemu”, chociaż w środku wcale nie chcesz się zgodzić.

Ktoś jest niezadowolony, a Ty natychmiast zastanawiasz się, co zrobiłaś nie tak.

Chcesz odmówić, ale już układasz w głowie dziesięć wyjaśnień, żeby przypadkiem nikogo nie urazić.

Najpierw sprawdzasz, czego potrzebują inni. Na pytanie „a czego Ty chcesz?” czasem trudno Ci odpowiedzieć.

Stawiasz granicę… a pięć minut później dopada Cię poczucie winy i masz ochotę ją cofnąć.

Czasem nawet wiesz, że znowu siebie pomijasz. Tylko nie wiesz jeszcze, jak zachować się inaczej.

Jeśli odnajdujesz się w tych sytuacjach, napisałam ten pamiętnik właśnie z tego miejsca.

Bo ja też długo byłam Grzeczną Dziewczynką.

W której z tych historii zobaczysz siebie?

Może jesteś dostępna dla wszystkich — nawet wtedy, kiedy sama nie masz już z czego dawać.

Może w domu jesteś menadżerką od wszystkiego: pamiętasz, planujesz, przypominasz, przewidujesz i odpowiadasz na pytania, na które inni spokojnie mogliby znaleźć odpowiedź sami.

Może odpoczywasz… ale zamiast odpocząć, czujesz wyrzuty sumienia, że przecież mogłaś w tym czasie zrobić coś pożytecznego.

Może czyjaś krytyka wystarczy, żebyś godzinami analizowała: „Co zrobiłam źle?”.

Może wydanie pieniędzy na siebie wymaga wytłumaczenia, usprawiedliwienia albo znalezienia dobrego powodu.

Może pomagasz ludziom ponad swoje siły — a potem boleśnie odkrywasz, że kiedy Ty potrzebujesz pomocy, nie zawsze ktoś stoi obok.

Może wiesz, że jesteś dobra w tym, co robisz, a jednak ciągle pojawia się: „Jeszcze za mało wiem. Są lepsi ode mnie. Kim ja jestem, żeby…?”.

A może masz coś do powiedzenia, pokazania albo stworzenia, ale zatrzymuje Cię myśl:

„A co, jeśli mnie ocenią?”

Nie-Grzeczna Dziewczynka nie jest kobietą, która przestała się bać.

To kobieta, która coraz częściej potrafi zauważyć swój stary automat i powiedzieć:

„Tym razem spróbuję wybrać siebie.”

To nie jest pamiętnik, który tylko przeczytasz

Każda z 12 historii zaczyna się ode mnie — ale kończy na Tobie.

Pokazuję Ci konkretną sytuację z dzieciństwa i to, jak ten sam mechanizm zaczął później działać w moim dorosłym życiu.

Rozkładam na części to, co wtedy myślałam i dlaczego zachowywałam się właśnie w ten sposób.

Potem pokazuję Ci drugą wersję tej samej historii:

co robię dzisiaj jako Nie-Grzeczna Dziewczynka.

A na końcu oddaję tę sytuację Tobie.

Dostajesz konkretne zadania, pytania i gotowe odpowiedzi, żeby nie skończyć na:

„O matko, przecież ja też tak mam…”

tylko móc zrobić coś inaczej, kiedy następnym razem Twój stary automat znowu się odezwie.