Chcesz nauczyć się handstandu, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może potrafisz już stać przy ścianie, ale masz problem z balansem, wejściem albo utrzymaniem pozycji?

THE HANDSTANDS to zestaw nagrań wideo, który przeprowadzi Cię krok po kroku przez cały proces nauki - od podstaw technicznych i przygotowania ciała, przez pracę przy ścianie, aż po pierwsze próby samodzielnego balansu.

CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?

♡ podstawy techniki i prawidłowego ustawienia ciała
♡ rozgrzewkę przygotowującą do stania na rękach
♡ ćwiczenia wzmacniające nadgarstki, barki, core i kompresję
♡ naukę stania przy ścianie i bezpiecznego wychodzenia
♡ ćwiczenia rozwijające balans i pracę dłoni
♡ progresje: tuck, pike, split i straddle handstand
♡ wskazówki dotyczące treningu
♡ ebook THE HANDSTANDS

Kurs jest przeznaczony zarówno dla osób zaczynających od zera, jak i tych, które potrafią już stać na rękach, ale chcą poprawić swoją technikę i kontrolę.

Dostęp do kursu otrzymujesz bezterminowo, więc możesz wracać do materiałów i pracować we własnym tempie.

Zacznij budować swój handstand krok po kroku 🤍