Spotkajmy się na treningu mentalnym.

Sesja stacjonarna pozwala nam pracować nie tylko poprzez rozmowę, ale również poprzez ruch, ciało, oddech, wyobraźnię i doświadczenie.

Wspólnie sprawdzamy, co dzieje się z Twoją uwagą, emocjami i ciałem w sytuacjach, które są dla Ciebie ważne lub trudne. Rozpoznajemy indywidualne zasoby, potrzeby i obszary wymagające wsparcia, a następnie przekładamy je na konkretne strategie treningowe i startowe.

W ramach pomocy z zakresu psychologii sportu możemy pracować nad:

• koncentracją uwagi i utrzymywaniem jej na zadaniu,

• pewnością siebie, poczuciem własnej skuteczności i korzystaniem z mocnych stron,

• radzeniem sobie z presją, oczekiwaniami i oceną,

• regulacją emocji oraz pobudzenia przed treningiem i startem,

• reakcją na błąd, niepowodzenie i trudne momenty w rywalizacji,

• stresem startowym, napięciem i tremą,

• motywacją, wyznaczaniem celów i podtrzymywaniem zaangażowania,

• przygotowaniem mentalnym do zawodów oraz tworzeniem rutyn przedstartowych,

• wizualizacją, dialogiem wewnętrznym i oddechem jako narzędziami wspierającymi wykonanie,

• powrotem po kontuzji, zmianą roli lub trudnym okresie sportowym,

• komunikacją i funkcjonowaniem w zespole,

• równowagą między sportem, regeneracją, nauką, pracą i życiem prywatnym,

• budowaniem zdrowej relacji ze sportem oraz zapobieganiem przeciążeniu i wypaleniu.

Dobieramy ćwiczenia do Twoich celów i realiów treningu. Korzystamy między innymi z pracy z oddechem i ciałem, treningu uwagi, wizualizacji, analizy sytuacji startowych, ćwiczeń regulacji emocji, budowania rutyn oraz planowania konkretnych zachowań na trening i zawody.

Zależy nam nie tylko na tym, żeby coś zrozumieć, ale przede wszystkim żeby tego doświadczyć i nauczyć się wykorzystywać w praktyce.

Bo mental nie kończy się w gabinecie.

To, czego uczysz się tutaj, ma działać wtedy, kiedy naprawdę tego potrzebujesz.