Przywracanie miesiączki przy FHA (zanik miesiączki funkcjonalny) to nie tylko kwestia jedzenia większej ilości kalorii, ale też przede wszystkim mierzenie z ogromnym lękiem i strachem na początkowych etapach.
To konfrontacja z:
– lękiem przed przytyciem
– utratą kontroli
– zmianą sylwetki
– wzdęciami i zatrzymaniem wody
– myślami „a co jeśli przesadzę?”
– poczuciem, że oddalasz się od swojej „idealnej wersji”
Wiele kobiet wie, co powinno robić. Wie, że powinny jeść więcej, że raczej potrzebują wejść w nadwyżkę kaloryczną, że pasuje mniej ćwiczyć i zmienić w sumie trochę swoje życie i nawyki.
Problem w tym, że możesz chcieć i mieć motywację i WIEDZĘ, a mimo to emocjonalnie nie być w stanie tego utrzymać i pokonać lęku.
To szkolenie pozwoli ci zrozumieć skąd bierze się lęk przed przytyciem z punktu widzenia neurobiologii i dlaczego sama wiedza to za mało.
Podczas spotkania pokażę Ci 6 konkretnych narzędzi, które:
✔️ pomogą Ci regulować lęk w trakcie zwiększania kalorii,
✔️ zmienią sposób, w jaki patrzysz na przyrost masy ciała w recovery,
✔️ nauczą Cię pracować z myślami „tyję = tracę wartość”,
✔️ pomogą przestać kompensować jedzenie ruchem,
✔️ wesprą Cię w momentach, gdy widzisz, ze ciało się zmienia,
✔️ dadzą Ci poczucie większej kontroli- ale w zdrowy sposób
Po tym szkoleniu:
wiesz skąd się bierze lęk przed jedzeniem więcej i tyciem i dlaczego sama wiedza o zaniku miesiączki nie wystarcza,
umiesz odróżnić głos zdrowia od głosu kontroli,
stajesz się uważną obserwatorką myśli i uczysz się techniki, która pozwoli ci zrobić dystans od głodu ed,
wiesz, co jest najważniejsze przy zwiększaniu jedzenia i robieniu zmian,
wiesz, czym zastąpić potrzebę kontroli w jedzeniu i ruchu,
przyjmujesz nowe przekonania dotyczące diet, sylwetki i jedzenia w zamian za przekonania, które nauczyła cię kultura diet przez całe życie (technika deidentyfikacji),
masz narzędzia do radzenia sobie z lękiem i zmieniasz punkt widzenia,
działasz, bo masz narzędzia i konkretne zadania.
To połączenie wiedzy o osi hormonalnej, regulacji układu nerwowego i pracy z przekonaniami.
Nie obiecuję, że strach zniknie w jeden dzień.
Ale pokażę Ci, jak nie pozwolić mu decydować za Ciebie.
Jeśli jesteś w procesie odzyskiwania miesiączki i czujesz, że największą przeszkodą nie jest brak wiedzy, tylko lęk przed przytyciem , to ten webinar może być dla Ciebie przełomowy.
