Współpraca indywidualna 1:1 – 8 tygodni (online)

To pełny proces zmiany nawyków, a nie chwilowa dieta.

8 tygodni współpracy pozwala nie tylko zobaczyć efekty, ale utrwalić je na dłużej.

Jest to moja rekomendowana forma współpracy, jeśli zależy Ci na trwałej zmianie stylu życia.

Co zawiera współpraca 8-tygodniowa?

✔ wszystko, co w pakiecie 4-tygodniowym

✔ więcej czasu na adaptację organizmu

✔ więcej korekt i dopasowań planu

✔ naukę samodzielnego komponowania posiłków

✔ realną zmianę nawyków, nie tylko „trzymanie diety”

To indywidualna współpraca dietetyczna podczas której nie zostajesz sam/a.

Pracujemy razem nad Twoimi nawykami, zdrowiem i sylwetką – bez restrykcyjnych diet, bez presji i bez głodówek.

Współpraca odbywa się w 100% online i jest tak samo skuteczna, jak spotkania stacjonarne, a przy tym oszczędzasz czas na dojazdy i łatwiej dopasowujesz ją do swojego dnia.

Jak wygląda współpraca?

✅ Krok 1: Wypełnienie ankiety zdrowotnej i żywieniowej

Każdy organizm jest inny, dlatego Twój plan dietetyczny będzie dopasowany do Twoich potrzeb, preferencji i stylu życia. Wypełnienie ankiety to pierwszy i kluczowy krok do stworzenia jadłospisu idealnego dla Ciebie.

Ankieta zawiera wszystkie niezbędne informacje między innymi:

stan zdrowia i ewentualne choroby,

aktualną wagę i pomiary,

tryb pracy i styl życia,

Twój cel, potrzeby,

dotychczasowy sposób odżywiania (musisz wypełnić 3-dniowy przykładowy jadłospis),

preferencje żywieniowe, produkty lubiane i nielubiane.

Dzięki temu plan jest w pełni dopasowany do Ciebie, a nie „z szablonu”.

✅ Krok 2: Analiza badań krwi (dla osób z problemami zdrowotnymi)

Osoby z chorobami potrzebują innego podejścia do danej jednostki chorobowej. I w takim przypadku zawsze proszę o wykonanie badań krwi, aby dopasować dietę do Twojego stanu zdrowia. Dieta to nie tylko odchudzanie – to przede wszystkim zdrowie! Jeśli jesteś osobą zdrową i chcesz schudnąć, utrzymać wagę lub po prostu lepiej się odżywiać, stworzymy plan tylko na podstawie Twojego wywiadu żywieniowego.

✅ Krok 3: Indywidualny plan dietetyczny na 14 dni

Stworzę dla Ciebie pełnowartościowy jadłospis na 14 dni, który powtórzysz 4 krotnie podczas naszej 8 tygodniowej współpracy i przemiany.

Ale spokojnie – nie oznacza to monotonii! W każdym posiłku masz listę zamienników, dzięki czemu możesz łatwo dostosować swoje menu.

👉 Lubisz kaszę, ale masz ochotę na ziemniaki? Nie ma problemu!

👉 Makaron zamiast ryżu? Wszystko jest rozpisane!

✅ Krok 4: Cotygodniowy monitoring postępów

Każdy tydzień to kontrola efektów i dopasowanie planu, jeśli zajdzie taka potrzeba. Jeśli coś nie działa, poprawiamy! Jeśli masz pytania, rozwiewam wątpliwości!

✅ Krok 5: Stały kontakt i wsparcie

Nie zostawiam Cię samego/samej! Jesteśmy w stałym kontakcie, a jeśli zabraknie Ci motywacji – jestem po to, by Cię wesprzeć. Wspólnie pokonamy trudności i nauczysz się zdrowych nawyków na całe życie.

Co dokładnie otrzymasz?

Otrzymujesz opis zmian nawyków żywieniowych (nawodnienie, ruch, organizacja posiłków),

analizuję Twój dotychczasowy styl życia i sposób odżywiania,

pokazuję, co dokładnie warto zmienić, aby efekty były trwałe.

✔ Indywidualnie dopasowany jadłospis i listę zakupów dostępną w aplikacji (dostaniesz odemnie hasło i login, możesz sobie wszystko wydrukować).

✔ Każdy posiłek dokładnie wyliczony pod względem wartości odżywczych, a przy każdym posiłku znajduje się sposób jego przygotowania

✔ Podana gramatura każdego produktu – dokładnie wiesz, ile masz zjeść

✔ Makroskładniki w każdym posiłku – dokładna ilość kalorii, białka, tłuszczy i węglowodanów

✔ Idealne zbilansowanie mikro- i makroskładników oraz witamin – dieta, która nie tylko odchudza, ale też odżywia Twój organizm

✔ Lista zamienników produktów, dzięki czemu nie musisz jeść tego samego każdego dnia

✔ Obszerny wstęp do diety, który pomoże Ci uniknąć błędów w odchudzaniu i nauczy Cię zdrowych nawyków

Dla kogo jest ta współpraca?

✔ Jeśli masz nadwagę lub otyłość i chcesz zdrowo schudnąć

✔ Jeśli masz niedowagę i chcesz przybrać na masie w zdrowy sposób

✔ Jeśli chcesz nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych

✔ Jeśli chcesz zyskać więcej energii i poprawić swoje samopoczucie

✔ Jeśli chcesz jeść zdrowo bez zbędnych restrykcji i monotonii

✔ Jeśli zależy Ci na indywidualnym podejściu i wsparciu dietetycznym

Dlaczego warto?

✅ Dieta dostosowana do Twoich potrzeb i preferencji

✅ Jasne i proste zasady – bez liczenia kalorii i głodówek

✅ Możliwość wymiany produktów – bez monotonii

✅ Cotygodniowy monitoring postępów

✅ Stały kontakt i wsparcie przez 8 tygodni

Jak rozpocząć współpracę?

📌 To proste! Kliknij przycisk „Kup teraz” i rozpocznij swoją 8-tygodniową metamorfozę!

✅ Po zakupie automatycznie otrzymasz w formie PDF ankietę zdrowotno-żywieniową do wypełnienia.

✅ Na jej podstawie przygotuję dla Ciebie spersonalizowany plan dietetyczny, idealnie dopasowany do Twoich potrzeb.

Nie odkładaj swojego zdrowia na później! Zacznij teraz i poczuj różnicę już po pierwszym tygodniu.

Nie czekaj, aż pojawi się idealny moment — on jest właśnie teraz.

Zrób pierwszy krok ku zdrowiu i lekkości.