50 minut indywidualnej konsultacji dla kobiet, które chcą lepiej zrozumieć swój organizm, zadbać o zdrowie hormonalne i znaleźć sposób odżywiania dopasowany do swojej sytuacji.
Czasem trudno ocenić, co właściwie stoi za gorszym samopoczuciem.
Zmęczenie, problemy z cyklem, wahania energii, nieprawidłowe wyniki badań czy trudności z przygotowaniem do ciąży mogą mieć wiele przyczyn. Do tego dochodzi ogrom sprzecznych informacji na temat hormonów, diety i suplementacji.
Dlatego podczas konsultacji nie skupiamy się wyłącznie na tym, co jesz.
Przyglądamy się szerzej Twojemu zdrowiu - łączymy sposób odżywiania, styl życia, objawy, wyniki badań i cykl miesiączkowy. Dzięki temu możemy lepiej zrozumieć Twoją sytuację i zastanowić się, jakie zmiany mają w niej rzeczywiście sens.
Podczas 50-minutowego spotkania online:
analizujemy Twój sposób odżywiania i styl życia,
omawiamy stan zdrowia oraz dostępne wyniki badań,
uwzględniamy cykl miesiączkowy i kontekst hormonalny,
przyglądamy się objawom, które są dla Ciebie ważne,
omawiamy mechanizmy, które mogą mieć znaczenie w Twojej sytuacji,
wspólnie ustalamy najważniejsze obszary, na których warto się skupić.
Zależy mi na tym, aby zalecenia nie były kolejną listą rzeczy, które trzeba zrobić „idealnie”. Mają być zrozumiałe, konkretne i możliwe do zastosowania w Twojej codzienności.
Do 5 dni roboczych po spotkaniu otrzymasz:
indywidualne zalecenia żywieniowe dopasowane do Twojego celu i sytuacji zdrowotnej,
praktyczne propozycje posiłków i przepisy, które pomogą Ci przełożyć zalecenia na codzienne wybory,
indywidualne zalecenia dotyczące suplementacji wraz z dawkowaniem, w formie PDF.
Nie pracuję w oparciu o sztywne jadłospisy rozpisane dzień po dniu, z wyliczoną kalorycznością i makroskładnikami.
Zamiast tego otrzymujesz indywidualne wskazówki oraz propozycje posiłków, które możesz dopasować do swojego rytmu dnia, apetytu, preferencji i aktualnych potrzeb.
Chodzi o to, aby wiedza, którą wyniesiesz z konsultacji, była przydatna również wtedy, gdy nie masz przed sobą gotowej rozpiski.
Przed spotkaniem otrzymasz ankietę zdrowotną i dzienniczek żywieniowy. Proszę o ich uzupełnienie oraz przesłanie wraz z aktualnymi wynikami badań.
Dokumenty prześlij najpóźniej 24 godziny przed konsultacją.
Jeśli konsultacja odbywa się w poniedziałek, materiały prześlij najpóźniej w piątek.
Jeśli masz aktualne wyniki badań, warto je przesłać przed konsultacją. W zależności od Twojej sytuacji pomocne mogą być m.in.:
morfologia,
lipidogram,
glukoza,
insulina,
TSH, fT3, fT4,
ferrytyna,
żelazo,
witamina B12,
kwas foliowy,
witamina D,
homocysteina.
Jeśli są wskazania:
FSH, LH, estradiol, prolaktyna — wykonane między 2. a 5. dniem cyklu,
progesteron i estradiol — wykonane 7 dni po owulacji.
Możesz również przesłać inne wyniki, które uważasz za istotne. Uwzględnię je w analizie, jeśli będą miały znaczenie dla omawianej sytuacji.
Konsultacja jest skierowana do kobiet, które chcą lepiej zrozumieć zależność między odżywianiem, stylem życia, cyklem i samopoczuciem.
Może być dobrym miejscem, aby zacząć, jeśli:
chcesz świadomie zadbać o swoje zdrowie hormonalne,
obserwujesz u siebie niepokojące lub trudne do zrozumienia objawy,
masz wyniki badań, które chciałabyś lepiej zrozumieć w kontekście żywienia,
przygotowujesz się do ciąży i chcesz zadbać o odpowiednie odżywianie,
masz trudności związane z cyklem miesiączkowym,
jesteś zmęczona szukaniem informacji w wielu różnych miejscach i potrzebujesz spokojnego, całościowego spojrzenia na swoją sytuację.
Zmiana terminu lub odwołanie konsultacji jest możliwe najpóźniej 24 godziny przed zarezerwowanym terminem.
W przypadku nieodwołania konsultacji lub braku informacji w tym czasie spotkanie uznawane jest za zrealizowane i nie podlega zwrotowi.