Nie wiesz jeszcze czy Joga Nidra jest dla Ciebie?
Przeczytaj opis poniżej 👇👇👇 i sprawdź czy ta sesja online DLA POCZĄTKUJĄCYCH jest dla Ciebie
Pojedyncza sesja indywidualna dla początkujących to najłatwiejszy sposób na pierwsze doświadczenie Jogi Nidry — bez zobowiązań, bez pakietów, bez konieczności decydowania "na zapas." Przychodzisz, doświadczasz, i sama oceniasz czy chcesz więcej.
Ta sesja jest stworzona specjalnie dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z Jogą Nidrą.
Zamiast dołączać od razu do grupy — masz całą przestrzeń tylko dla siebie. Całą uwagę prowadzącej skupioną wyłącznie na Tobie. Twoje tempo, Twój oddech, Twój stan — bez dopasowywania się do nikogo.
A po sesji jest czas na pytania. Coś Cię zaskoczyło? Coś poczułaś i nie wiesz co to było? Masz wątpliwości jak to działa? Możemy porozmawiać. To jest właśnie ten moment, którego nie ma w sesji grupowej — czas z nauczycielką tylko dla Ciebie, żeby wyjaśnić, przeprowadzić, zaopiekować się tym co się pojawiło.
Głównym celem i moją intencją z jaką prowadzę te sesje indywidualne dla osób początkujących jest odpoczynek i relaks układu nerwowego uczestniczek. Stopniowe, łagodne odpuszczanie kontroli. Myśli które biegną coraz wolniej. Ciało może puszczać napięcia. I powoli, bez wysiłku, wchodzisz w stan spokoju, którego być może dawno nie czułaś.
⭐ CZYM JEST JOGA NIDRA?
Joga Nidra najprostsza technika głębokiego relaksu. To nie jest medytacja siedząca. Leżysz wygodnie, przykryta kocem, i po prostu słuchasz prowadzącego głosu. Wszystko dzieje się samo – Ty tylko jesteś obecna.
W stanie między snem a jawą:
- ciało głęboko się regeneruje (1h Jogi Nidry = 4h głębokiego snu!),
- umysł się wycisza,
- napięcia fizyczne i emocjonalne mogą zacząć puszczać.
CO MOŻESZ ZYSKAĆ?
Po regularnej praktyce Jogi Nidry możesz zauważyć:
głęboką regenerację i wypoczęcie,
lepszą jakość snu,
zmniejszenie poziomu stresu i lęku,
większą łatwość w odpuszczaniu,
poczucie lekkości i wolności,
lepszy kontakt z własnymi potrzebami,
spokój wewnętrzny niezależny od zewnętrznych okoliczności,
umiejętność świadomego wybierania, co nosisz w swoim życiu.
Co zawiera sesja
Spotkanie trwa około 60 minut i składa się z dwóch części:
✦ Sesja Jogi Nidry (30–45 minut) — długość dopasowana do Twojego stopnia zaawansowania i aktualnych potrzeb. Dla osób, które dopiero zaczynają — łagodniejsza, wprowadzająca.
✦ Czas po sesji (około 15-30 minut) — przestrzeń na integrację, pytania, informację zwrotną. Możesz podzielić się tym co poczułaś, zapytać o co chcesz. Nie musisz — ale możesz.
Temat sesji — PO PROSTU RELAKS 🥰
Ta sesja jest Twoim pierwszym doświadczeniem Jogi Nidry — i jednocześnie sprawdzianem jak ta technika działa właśnie na Ciebie.
Skupiamy się na tym, co Joga Nidra robi najlepiej: głębokim uspokojeniu umysłu, wyciszeniu natrętnych myśli, które nie chcą przestać biec, oraz regulacji układu nerwowego. Bez wysiłku. Bez starania się. Wystarczy że leżysz i słuchasz. Po tej sesji będziesz wiedzieć czy to technika dla Ciebie — i co czujesz gdy Twój umysł w końcu zwalnia.
Dla kogo jest ta sesja?
Ta sesja jest przede wszystkim dla kobiet, które są zmęczone — i które potrzebują prawdziwego odpoczynku. To nie jest kolejnej techniki do opanowania. Realnej zmiany samopoczucia możesz doznać już po pierwszej sesji, jednak trwałe i długotrwałe zmiany możesz zaobserwować po regularnym stosowaniu.
ZAPRASZA PRZEDEWSZYSTKIM:
Kobiety przemęczone i przeciążone — które mają za dużo na głowie, za dużo na barkach i od dawna nie pamiętają co to znaczy naprawdę się zrelaksować.
Kobiety z problemami ze snem — które nie mogą zasnąć, budzą się w nocy, śpią płytko. Joga Nidra uczy układ nerwowy jak wychodzić z trybu czuwania — i to przekłada się na nocny sen.
Kobiety pracujące na zmiany i nocki — pielęgniarki, ratowniczki medyczne, położne, lekarki, pracowniczki produkcji, ochroniarki — wszystkie te, których rytm dnia i nocy jest zaburzony i których układ nerwowy jest chronicznie przeciążony.
Kobiety które słyszały o Jodze Nidrze— i chcą zrobić to w spokojnej, indywidualnej przestrzeni, z możliwością zadania pytań po sesji.
Kobiety które potrzebują zewnętrznego wsparcia w systematyczności — bo na początku nie zawsze łatwo samej się zmotywować do regularnej praktyki. Czasem potrzebny jest ktoś z zewnątrz — ktoś, na kogo czekasz, z kim masz umówiony termin. Zakup tej sesji może być właśnie tym pierwszym krokiem — początkiem regularnego dbania o siebie i swój układ nerwowy. Nie wielkim postanowieniem. Po prostu — jednym spotkaniem, które otwiera drzwi.
Jak wygląda proces?
1. Po zakupie otrzymasz ode mnie @ zwrotnego z potwierdzeniem rezerwacji terminu.
2. Otrzymujesz link do sesji na Zoomie.
3. Spotykamy się — i zaczynamy odkrywanie przestrzeni relaksu, która kryje się w Tobie.
UWAGA 👉 Sesja musi odbyć się w ciągu 30 dni od daty zakupu.
👇 Szczegóły techniczne
▶️ Platforma: Zoom
▶️ Czas trwania: około 60 minut
▶️ Język: polski
▶️ Potrzebujesz: stabilnego internetu, słuchawek, wygodnego miejsca do leżenia i czasu podczas którego nikt i nic Ci nie będzie przeszkadzać.
ℹ️ Ważna informacja
Joga Nidra jest praktyką relaksacyjną i nie zastępuje profesjonalnej pomocy medycznej ani psychologicznej. Jeśli jesteś w trakcie leczenia psychiatrycznego lub psychologicznego — skonsultuj się ze swoim terapeutą przed przystąpieniem do sesji. Zakup sesji jest jednoznaczny z regulaminem sesji online.
Chcesz więcej niż jedną sesję?
Jeśli po tym spotkaniu poczujesz, że chcesz iść głębiej — zapraszam do pakietu trzech sesji, który prowadzi przez kolejne tematy: bezpieczna wewnętrzna przestrzeń, budowanie wewnętrznego zaopiekowania i spotkanie z Wewnętrznym Mędrcem. Trzy sesje pozwalają zejść warstwami i poczuć realną, trwałą zmianę.
💖 Jeśli myślisz o skorzystaniu z sesji — teraz jest najlepszy moment.
To jest cena startowa — wprowadzająca. W miarę jak będę zdobywać kolejne doświadczenie w prowadzeniu sesji indywidualnych i rozwijać tę ofertę, cena będzie rosła.
💁♀️ 𝙕𝙖𝙣𝙞𝙢 𝙙𝙤𝙠𝙤𝙣𝙖𝙨𝙯 𝙯𝙖𝙠𝙪𝙥𝙪: zapoznaj się z regulaminem prowadzonych sesji online
Punkt Skupienia | Agnieszka Szczechowiak-Szen