Zostań chwilę dłużej. Niedzielne Spotkanie

Online • niedziela • 10:00 • 90 minut

Nie musisz niczego naprawiać. Nie musisz się uspokajać. Możesz po prostu zostać chwilę dłużej.

To cotygodniowe spotkanie online jest przestrzenią, w której możesz zatrzymać się przy sobie i doświadczyć obecności z oddechem, ciałem i tym, co właśnie się pojawia. Kiedy pojawia się napięcie, niepokój, emocja albo natłok myśli, często automatycznie próbujemy coś z tym zrobić: odwracamy uwagę, analizujemy, kontrolujemy, działamy albo próbujemy przestać czuć. Podczas spotkania możesz sprawdzić, co wydarzy się wtedy, kiedy tym razem nie odejdziesz od tego, co czujesz.

Oddychasz. Czujesz. Zauważasz. Zostajesz. Nie musisz niczego osiągać ani robić tego „dobrze”. Możesz pozwolić doświadczeniu być takim, jakie jest, i zauważyć moment, w którym pojawia się odruch ucieczki, kontroli albo działania.

Z czasem możesz zacząć rozpoznawać ten moment również w codziennym życiu i odkrywać, że nie zawsze musisz reagować automatycznie. Możesz zostać chwilę dłużej.

Kiedy przestajesz walczyć z tym, co czujesz, nie musisz już tak mocno tego trzymać. Czasem coś, co przez długi czas było trzymane, zaczyna samo puszczać.

Spotykamy się online w każdą niedzielę o 10:00. Przyjdź dokładnie z tym, co jest. Nie musisz czuć mniej. Możesz nauczyć się zostawać z tym, co czujesz.

Zostań chwilę dłużej. I zobacz, co wydarzy się samo.