Trening online na żywo w mini grupie (ok. 10 osób)

Poniedziałek i środa, 8:30–9:00

Dynamiczniej • 2 × 30 minut tygodniowo • siła i kondycja

Lubisz poczuć, że naprawdę potrenowałaś, ale bez dojazdów na siłownię?

Wskakuj na Poranną Dynamikę!

RYTM30 to 30 minut konkretnej pracy w mini grupie: dynamicznie, ale nie na maksa. Pracujesz w swoim tempie, a grupa niesie. Razem jest raźniej, weselej.

Ćwiczysz ze mną na żywo w mini grupie. Widzę Cię, wspieram, kibicuję i czekam na Ciebie.

Dla kogo jest RYTM30?

Dla Ciebie, jeśli już trochę się ruszasz, lubisz dynamiczniej i masz mało czasu, ale chcesz konkretu.

Jak wyglądają treningi?

• 2 treningi LIVE w tygodniu, po 30 minut.

• Mini grupa, około 10 osób.

• Krótka rozgrzewka i dynamiczna praca całego ciała.

• Ćwiczenia wzmacniające i kondycyjne z krótkimi przerwami.

• Łatwiejsze i trudniejsze warianty, każda pracuje w swoim tempie.

Pokazuję ćwiczenia, trenuję razem z grupą i obserwuję każdą z Was, pomagając poprawić technikę.

Co przygotować?

Matę, wodę, mini gumy, dłuższą gumę i hantle 3 i 5 kg, z czasem 7 kg. Nie kupuj wszystkiego na start, podpowiem, od czego zacząć.

Na czym będziemy pracować?

• Nad siłą i wytrzymałością mięśni.

• Nad kondycją i wydolnością.

• Nad techniką i regularnością, bo termin jest w kalendarzu, a nie w „kiedyś”.

Jak to działa?

Po zakupie dostaniesz wiadomość ze stałym linkiem, ankietą (wypełnij ją przed pierwszym treningiem) i zaproszeniem do grupy kontaktowej.

Stały grafik, także w dni ustawowo wolne. Opuszczone zajęcia nie są odrabiane. Kamera jest włączona, żebym widziała Twoją technikę. Zajęć nie nagrywam. Możesz wyłączyć własny podgląd.

Subskrypcja: 199 zł miesięcznie, czyli średnio ok. 24 zł za trening na żywo. Odnawia się co miesiąc. Anulujesz ją w każdej chwili, dostęp zostaje do końca opłaconego okresu.

Ważne przed zakupem

• Subskrypcja zaczyna się w dniu zakupu, a nie od pierwszego treningu, na który przyjdziesz.

• Masz 14 dni na odstąpienie od umowy. Jeśli zaczniesz ćwiczyć wcześniej, zwracam kwotę pomniejszoną o część za wykorzystany czas.

• Przerwy (np. świąteczna) trwają łącznie najwyżej 2 tygodnie w roku i ogłaszam je z 2-tygodniowym wyprzedzeniem. Gdy nie mogę poprowadzić zajęć na żywo, dostajesz trening zastępczy.

• Ćwiczysz na własną odpowiedzialność. O bólu czy kontuzji mów mi na bieżąco.

• Zakup oznacza akceptację zasad treningów.

Nie jesteś pewna? Napisz do mnie. Jeśli będzie wolne miejsce, zaproszę Cię na jeden bezpłatny trening próbny.

Pełne zasady treningów: https://drive.google.com/drive/folders/1TAv_eXAF6ebNbkoMX1pRBH3TdjYJhG0v?usp=drive_link

Nie musisz robić wszystkiego idealnie. Wystarczy, że będziesz wracać, a grupa będzie na Ciebie czekać.

Nie wierz w duchy, uwierz w siebie!

Sportowa MarchEwka | Ewa Bodio-Ziółkowska