Poniedziałek i środa, 8:00–8:30
Spokojniej • 2 × 30 minut tygodniowo • bez skakania • na początek bez sprzętu
Chcesz spokojnie wrócić do ruchu? Dużo siedzisz i czujesz sztywność?
Nie musisz być w formie, żeby zacząć. Formę budujemy krok po kroku.
START30 to spokojny poranny trening w mini grupie: rozruszasz ciało, poprawisz mobilność i delikatnie się wzmocnisz. Każda ćwiczy w swoim tempie, bez presji. A razem jest raźniej, weselej.
Ćwiczysz ze mną na żywo w mini grupie. Widzę Cię, wspieram, kibicuję i czekam na Ciebie.
Dla Ciebie, jeśli wracasz do ruchu po przerwie, chcesz zacząć regularnie ćwiczyć albo wolisz spokojniejszy początek dnia.
2 treningi LIVE w tygodniu, po 30 minut.
Mini grupa, około 10 osób.
Mobilność, rozruszanie ciała, rozciąganie i delikatne wzmacnianie.
Spokojne tempo, ćwiczenia dopasowane do Twoich możliwości.
Pokazuję ćwiczenia, robię je razem z grupą i obserwuję każdą z Was, pomagając poprawić technikę.
Matę, wodę i wygodny strój. Na początek bez dodatkowego sprzętu.
Nad mobilnością i swobodą ruchu.
Nad delikatnym wzmacnianiem całego ciała i regularnością bez oceniania.
Po zakupie dostaniesz wiadomość ze stałym linkiem, ankietą (wypełnij ją przed pierwszym treningiem) i zaproszeniem do grupy kontaktowej.
Stały grafik, także w dni ustawowo wolne. Opuszczone zajęcia nie są odrabiane. Kamera jest włączona, żebym widziała Twoją technikę. Zajęć nie nagrywam. Możesz wyłączyć własny podgląd.
Subskrypcja: 199 zł miesięcznie, czyli średnio ok. 24 zł za trening na żywo. Odnawia się co miesiąc. Anulujesz ją w każdej chwili, dostęp zostaje do końca opłaconego okresu.
Subskrypcja zaczyna się w dniu zakupu, a nie od pierwszego treningu, na który przyjdziesz.
Masz 14 dni na odstąpienie od umowy. Jeśli zaczniesz ćwiczyć wcześniej, zwracam kwotę pomniejszoną o część za wykorzystany czas.
Przerwy (np. świąteczna) trwają łącznie najwyżej 2 tygodnie w roku i ogłaszam je z 2-tygodniowym wyprzedzeniem. Gdy nie mogę poprowadzić zajęć na żywo, dostajesz trening zastępczy.
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność. O bólu czy kontuzji mów mi na bieżąco.
Zakup oznacza akceptację zasad treningów.
Nie jesteś pewna? Napisz do mnie. Jeśli będzie wolne miejsce, zaproszę Cię na jeden bezpłatny trening próbny.
Pełne zasady treningów: https://drive.google.com/drive/folders/1TAv_eXAF6ebNbkoMX1pRBH3TdjYJhG0v?usp=drive_link
Nie potrzebujesz kolejnego filmiku z ćwiczeniami. Potrzebujesz czasu na ruch i grupy, która na Ciebie czeka.
Nie wierz w duchy, uwierz w siebie!
Sportowa MarchEwka | Ewa Bodio-Ziółkowska