Doświadczasz lęku i ataków paniki? Pozwól sobie pomóc, poprowadzę Cię.

Z pewnością najpierw potrzebujesz się zregenerować, zanim zaczniesz się uczyć i pracować nad lękiem.

Jestem psychologiem i psychotraumatologiem. Przygotowałam dla Ciebie darmowy, praktyczny fragment mojego workbooka, w całości poświęcony technikom stabilizacji. To proste narzędzia, które dają Twojemu układowi nerwowemu jasny sygnał: Jesteś bezpieczna. Możesz puścić napięcie.

Ten rozdział jest częścią prawie 70-stronicowego workbooka : Lęk pod opieką. Jak przestać z nim walczyć w atakach paniki i być bliżej siebie.

Jeśli zdecydujesz się na pełną wersję workbooka znajdziesz w niej znacznie więcej technik, rzetelnej wiedzy oraz mojego pełnego wsparcia -> Sprawdź tutaj

Skorzystaj też z kodu zniżkowego 20% (ograniczony czasowo): DBAMOSIEBIE.

W tym bezpłatnym rozdziale otrzymasz opisy technik (od razu do zastosowania):

• orientowania się,

• centrowania,

• uziemiania się,

• wzdychania i ziewania,

• treningu Jacobsona,

• spowalniania czynności,

• działania przez dotyk,

• uścisku motyla,

• gestów autokoherencji,

• wytrzęsienia emocji.

Nie musisz przechodzić przez to sama i nie musisz kontrolować lęku siłą. Pobierz ten rozdział, wydrukuj lub zapisz w telefonie i sprawdź, jak Twoje ciało reaguje na zaproponowane techniki.