Szczegółowe informacje:

Korzyści z jogi możemy czerpać w każdym wieku. Ćwiczenia jogi polegające na rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, oddychaniu i relaksacji mogą być doskonałym sposobem na poprawę zdrowia fizycznego i ogólnego samopoczucia również dla osób starszych. Regularna praktyka jogi przynosi seniorom szereg korzyści, od zwiększonej siły, elastyczności i równowagi po zmniejszenie stresu i lepszy sen.

„Joga dla seniorów, podstawy” to pierwsza w języku polskim książka-podręcznik jogi dla seniorek i seniorów, prezentująca pozycje jogi dostosowane do ich możliwości.

Ćwiczenia opisane w książce są doskonałym sposobem na poprawę ogólnego zdrowia fizycznego i psychicznego. Wzmacniają siłę i elastyczność mięśni, dodają energii, zwiększają pewność siebie. Napełniają ciała młodzieńczą energią.

Regularna praktyka jogi pomoże Ci:

• Poprawić równowagę

• Poprawić elastyczność ciała

• Zwiększyć mobilność

• Złagodzić ból stawów

• Zbudować siłę

• Złagodzić stres i lęk

• Złagodzić ból całego ciała

• Zapobiegać upadkom

• Poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

I wiele więcej!

Dzięki książce dowiesz się dlaczego warto praktykować jogę i jak robić to prawidłowo i bezpiecznie niezależnie od wieku.

Ponad 100 pełnych treści stron. Ponad dwadzieścia podstawowych pozycji stojących oraz ich warianty. Wersje w pozycjach stojących, bez krzesła i z jego wykorzystaniem. Cztery uniwersalne, proste sekwencje, których systematyczne praktykowanie zapewnia sprawność i zdrowie.

Dzięki dokładnym, wyczerpującym opisom, możliwa jest samodzielna i bezpieczna praktyka jogi w domu.

Czytelny i przejrzysty układ graficzny. Liczne fotografie. Więcej informacji: https://www.seniorfit.pl/joga-dla-seniorow-ksiazka/