"KURS JOGA OGÓLNA"

10-tygodniowa ścieżka do regularnej, spokojnej praktyki jogi

Autorka kursu: Agnieszka Ciszewska

(najniższa cena z 30 dni to 190 zł)

Zapraszam Cię do świata "KURS JOGA OGÓLNA – uporządkowanie świadomej praktyki", który stworzyłam z myślą o wszystkich osobach pragnących rozpocząć lub uporządkować swoją praktykę jogi. To spokojna, bezpieczna i wszechstronna droga do lepszego samopoczucia, większej sprawności i głębszego kontaktu z własnym ciałem.

Wiem, jak trudno same_ ćwiczyć regularnie. Łagodne wprowadzenie z systematycznym rozwojem i nie wymaga wcześniejszego doświadczenia - to znajdziesz u mnie. Dlatego każda lekcja została zaplanowana tak, aby krok po kroku budować Twoją świadomość ruchu, poprawiać mobilność, wzmacniać mięśnie i pomagać odnaleźć równowagę w codziennym życiu.

Co znajdziesz w kursie? 🌟

• 10 lekcji wideo po 1h każda (jak pogoda pozwoli - nagrania z lasu z dźwiękami natury w tle)

• przejrzysty podział materiału

• prowadzenie w świadomej praktyce

• wspierające wyciszenie układu nerwowego i odpoczynek

• pozycje stojące, siedzące, skręty, skłony i delikatne wygięcia, balanse

• ćwiczenia poprawiające mobilność, równowagę i siłę

• bez potrzeby wcześniejszego przygotowania

• klarowne instrukcje oddechu i ustawienia ciała aby praktyka była bezpieczna i komfortowa

• wsparcie w budowaniu regularnego nawyku praktyki, który łatwo wprowadzisz do codziennego życia

• spokojną, wyciszoną prowadzącą - Agnieszkę Ciszewską profesjonalną instruktorkę, spełnioną kobietę :-)

• dodatek: 2 x lekcje z innych kursu gratis, może spróbujesz czegoś innego?

SPIS TEMATÓW:

0. Lekcja organizacyjna

1. Oddech i spokojne uruchomienie ciała po przerwie

2. Mobilność bioder i dolnych pleców

3.Asany stojące budujące siłę nóg

4. Budowanie siły rąk i ramion

5. Płynność ruchu i oddechu

6. Mocne centrum ciała

7. Elastyczny kręgosłup

8. Budowanie dynamiki i wydolności

9. Budowanie stabilizacji i równowagi w pozycjach stojących

10.Spokojna praktyka integrująca całość

Dlaczego warto wybrać ten kurs? 🧘

Poprawisz elastyczność, siłę i ogólną sprawność ciała, nauczysz się świadomego ruchu i lepszego odczuwania własnego ciała, poczujesz więcej lekkości, energii i swobody w codziennych aktywnościach, otrzymasz kompletny materiał, do którego możesz wracać wielokrotnie (dostęp do kursu otrzymujesz na 12 miesięcy)

Praktykuj we własnym tempie i wracaj do ulubionych lekcji wtedy, kiedy potrzebujesz.

Dla kogo jest ten kurs?

Ten kurs jest idealny dla osób, które:

• pragną uporządkować swoją praktykę

• chcą wrócić do regularnej praktyki po przerwie,

• szukają skutecznej formy ruchu, a zajęcia na sali się nie odbywają ;-)

• pragną zadbać o ciało i umysł w bezpieczny sposób,

• potrzebują więcej równowagi i spokoju na co dzień,

• chcą mieć materiał do którego można wracać.

To coś więcej niż kurs jogi

To zaproszenie do stworzenia własnej, codziennej przestrzeni na ruch, oddech i regenerację. Dzięki regularnej praktyce możesz stopniowo budować większą siłę, elastyczność i wewnętrzny spokój – bez pośpiechu i bez presji.

Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć jogę w sposób świadomy, bezpieczny i dopasowany do codziennego życia, "KURS JOGA OGÓLNA – uporządkowanie świadomej praktyki" został stworzony właśnie dla Ciebie.

Dołącz już dziś!

Odkryj, jak wiele dobrego może wnieść do Twojego życia regularna praktyka jogi. 🌿

Masz pytania lub wątpliwości? Jestem tu dla Ciebie: jogawlesie@gmail.com

ps. Jeśli podoba Ci się ten sposób pracy, poznaj także "PILATES DLA KAŻDEGO" tu link: https://www.naffy.io/ciszewskajoga/pakiet-pilates-dla-kazdego

#ciszewskajoga