PAKIET PILATES DLA KAŻDEGO –
Dla kobiet, które chcą wzmocnić ciało bez spędzania godziny na macie.
8 lekcji po 30 minut, które wzmocnią Twoje ciało od środka
AUTORKA: Agnieszka Ciszewska
Premiera: 13 lipca 2026
🔥 W DNIU PREMIERY SPECJALNA ZNIŻKA
CENA REGULARNA: 220,00 zł
Chcesz zacząć ćwiczyć Pilates, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może szukasz skutecznej i bezpiecznej metody, która pomoże Ci wzmocnić ciało, poprawić postawę i poczuć się lepiej na co dzień?
Pakiet Pilates dla Każdego to kompleksowy kurs online, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez fundamenty świadomego ruchu. Bez pośpiechu, bez presji i bez konieczności wychodzenia z domu.
To 8 praktycznych lekcji, dzięki którym nauczysz się prawidłowo aktywować mięśnie głębokie, poprawisz stabilizację, zwiększysz mobilność i zbudujesz silne, sprawne ciało.
Ćwicz wtedy, kiedy chcesz i we własnym tempie.
Co znajdziesz w kursie?
✨ 8 uporządkowanych lekcji wideo po 30 minut każda – od podstaw do bardziej zaawansowanych ćwiczeń
✨ Jasne instrukcje krok po kroku – nauczysz się prawidłowej techniki i świadomego ruchu
✨ Skuteczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie (core)
✨ Praktykę poprawiającą postawę, mobilność i stabilizację
✨ Dostęp online przez 3 miesiące – ćwicz gdzie chcesz i kiedy chcesz
✨ Materiały stworzone z myślą o osobach początkujących i średniozaawansowanych
Program kursu
Lekcja 0: Wstęp i powitanie
Lekcja 1: Pilates od podstaw – poznaj swoje centrum
Lekcja 2: Mocny środek ciała – delikatny trening dla początkujących
Lekcja 3: Mobilność i lekkość – rozruszaj całe ciało
Lekcja 4: Silne plecy i zdrowa postawa
Lekcja 5: Brzuch – trening głębokich mięśni
Lekcja 6: Mocne nogi i stabilne biodra
Lekcja 7: Pilates flow – płynna praktyka całego ciała
Lekcja 8: Pilates dla każdego – poziom wyżej
Co zyskasz dzięki regularnej praktyce?
✔️ silniejsze mięśnie głębokie i lepszą stabilizację
✔️ zdrowszą postawę ciała
✔️ większą świadomość ruchu i oddechu
✔️ lepszą mobilność i elastyczność
✔️ mniej napięć w plecach, karku i barkach
✔️ więcej lekkości, energii i pewności w codziennym ruchu
Dla kogo jest ten kurs?
✔️ dla osób początkujących
✔️ dla osób wracających do aktywności fizycznej
✔️ dla osób pracujących przy biurku
✔️ dla wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowy kręgosłup i prawidłową postawę
✔️ dla osób, które szukają bezpiecznej i skutecznej formy ruchu
BONUS PREMIUM (DLA KUPUJĄCYCH W PRZEDSPRZEDAŻY DO 12 LIPCA)
🎁 „Relaks i regeneracja po Pilatesie” – 20-minutowa sesja audio
Specjalnie przygotowana praktyka oddechowo-relaksacyjna, która pomoże Ci rozluźnić ciało, zintegrować efekty ćwiczeń i wyciszyć układ nerwowy.
To idealne uzupełnienie kursu, dzięki któremu zadbasz nie tylko o siłę i mobilność, ale również o głęboką regenerację.
Prowadząca: Agnieszka Ciszewska
Instruktorka jogi i Pilatesu, która z uważnością i spokojem pomaga budować zdrowe nawyki ruchowe. Każda lekcja została opracowana tak, abyś mógł_a ćwiczyć bezpiecznie, skutecznie i z przyjemnością.
Zainwestuj w swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Zacznij wzmacniać ciało od środka i przekonaj się, jak wiele może zmienić regularna, świadoma praktyka.
Dołącz do przedsprzedaży już dziś i odbierz swój bonus premium!
WAŻNE!
*** Zajęcia są przeznaczone dla osób ogólnie zdrowych. Jeśli masz wątpliwości czy możesz ćwiczyć, proszę skonsultuj się ze swoim lekarzem lub rehabilitantem przed zakupem pakietu (!) Przy bólach ostrych, a także przewlekłych - zawsze konieczna jest konsultacja lekarska***
Jeśli masz pytania, napisz do mnie, jestem tu dla Ciebie: jogawlesie@gmail.com
Z miłością,
Agnieszka Ciszewska
ps. Jeśli podoba Ci się ten sposób pracy, poznaj także "Jogę Ogólną" tu link: https://www.naffy.io/ciszewskajoga/joga-praktyka-ogolna-jNI