PILATES ONLINE – wzmocnij ciało, uspokój umysł i poczuj różnicę

Szukasz zajęć, które naprawdę zmienią sposób, w jaki czujesz swoje ciało? Pilates online to świadomy ruch, który wzmacnia od środka, poprawia postawę i przywraca harmonię między ciałem a umysłem — bez wychodzenia z domu.

Dlaczego warto?

✨ Silne mięśnie głębokie (core)
Pilates skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich – brzucha, pleców i dna miednicy. To one odpowiadają za stabilizację kręgosłupa, zdrową postawę i bezpieczeństwo ruchu.

✨ Lepsza postawa i mniej bólu
Regularna praktyka pomaga redukować napięcia w karku, barkach i dolnych plecach. Idealne wsparcie, jeśli dużo siedzisz lub odczuwasz przeciążenia.

✨ Świadomość ciała i oddechu
Uczysz się poruszać z uważnością, łącząc ruch z oddechem – to klucz do efektywnego i bezpiecznego treningu.

✨ Elastyczność i lekkość w ciele
Ciało staje się bardziej mobilne, sprężyste i odporne na kontuzje.

✨ Relaks i regeneracja
Każde zajęcia kończą się wyciszającym relaksem, który pozwala zintegrować efekty pracy i głęboko się odprężyć.

Dla kogo są te zajęcia?

✔️ dla osób początkujących i średniozaawansowanych
✔️ dla tych, którzy chcą wzmocnić mięśnie głębokie
✔️ dla osób z napięciami i bólem pleców
✔️ dla wszystkich, którzy potrzebują spokojnego, ale skutecznego ruchu
✔️ dla tych, którzy cenią wygodę ćwiczeń w domu

Jak wyglądają zajęcia?

🕗 Czwartek godz. 20:00
⏱️ Czas trwania: 60 minut
💻 Forma: online – ćwiczysz gdziekolwiek jesteś

Każde spotkanie to harmonijne połączenie wzmacniania, mobilizacji i świadomego oddechu, zakończone głębokim relaksem.

Prowadząca: Agnieszka Ciszewska

Zadbaj o swoje ciało od środka. Poczuj stabilność, lekkość i spokój – regularnie, świadomie i we własnej przestrzeni.