ZDROWY KRĘGOSŁUP ONLINE – ulga dla pleców, lekkość dla całego ciała

Masz wrażenie, że Twoje plecy są ciągle spięte, a ciało potrzebuje więcej troski? Te zajęcia powstały po to, by przywrócić kręgosłupowi swobodę, zmniejszyć ból i nauczyć Cię, jak dbać o siebie na co dzień.

Dlaczego warto?

✨ Odciążenie i wsparcie kręgosłupa
Ćwiczenia są ukierunkowane na poprawę stabilizacji i odciążenie przeciążonych odcinków pleców.

✨ Wzmocnienie mięśni głębokich
Pracujemy z mięśniami, które odpowiadają za stabilność całego ciała – brzucha, pleców i miednicy. To fundament zdrowego ruchu.

✨ Redukcja napięć i bólu
Delikatne, ale skuteczne ruchy pomagają rozluźnić spięcia w karku, barkach i dolnych plecach.

✨ Poprawa postawy
Zajęcia uczą prawidłowych wzorców ruchowych, które przenosisz do codziennego życia.

✨ Spokojne tempo i uważność
To nie jest intensywny trening – to świadoma praca z ciałem, która daje realne efekty.

Dla kogo są te zajęcia?

✔️ dla osób z bólem pleców i napięciami
✔️ dla osób pracujących przy biurku
✔️ dla tych, którzy chcą zadbać o kręgosłup profilaktycznie
✔️ dla osób początkujących i wracających do ruchu
✔️ dla wszystkich, którzy potrzebują łagodnego, ale skutecznego wsparcia

Jak wyglądają zajęcia?

🕘 Środa, godz. 9:00
⏱️ Czas trwania: 60 minut
💻 Forma: online – ćwiczysz w swojej przestrzeni

Zajęcia łączą elementy wzmacniania, mobilizacji i rozluźniania, tak aby Twoje ciało mogło odzyskać równowagę i swobodę ruchu.

Prowadząca: Agnieszka Ciszewska

Daj swoim plecom to, czego naprawdę potrzebują – uwagę, ruch i ulgę. Regularna praktyka to krok w stronę zdrowego, silnego i spokojnego ciała.

Nie możesz być na żywo?

→ wybierz kurs nagrany: https://www.naffy.io/ciszewskajoga/zdrowy-kregoslup-poziom-podstawowy-BFU