Menopauza. To nie jest koniec kobiecości. To początek nowego etapu
Wydanie 2.0, całkowicie przebudowane
Budzisz się o trzeciej w nocy mokra od potu.
W środku zdania gubisz słowo, które znasz od zawsze.
Jesz tak samo jak kiedyś, a brzuch rośnie.
I słyszysz, że to normalne, taki wiek.
To, że coś jest normalne, nie znaczy, że musisz to znosić.
Przez trzydzieści lat estrogen pracował w Twoim mózgu, sercu, kościach, mięśniach, skórze i jelitach. Kiedy go ubywa, ciało nie psuje się. Uczy się nowych zasad. Ta książka tłumaczy te zasady prostym językiem i mówi, co możesz z nimi zrobić.
W środku znajdziesz:
dlaczego termostat w mózgu przesadza i jak uspokoić uderzenia gorąca,
skąd biorą się pobudki o trzeciej, mgła mózgowa, lęk i kołatanie serca,
dlaczego tłuszcz przenosi się z bioder na brzuch i jak to odwrócić,
czemu po menopauzie rośnie cholesterol LDL i dlaczego trzeba go pilnować,
jak chronić kości i mięśnie, zanim zacznie się ich szybka utrata,
suchość pochwy, pęcherz i libido, czyli tematy, o których zwykle się milczy,
aktualną wiedzę o terapii hormonalnej i nowych lekach bez hormonów, dopuszczonych w Unii Europejskiej,
jadłospis na 7 dni z wyliczonymi kaloriami, białkiem i wapniem oraz listą zakupów,
plan na 30 dni, tabelę nawyków, dzienniczek objawów i listę badań.
W każdym rozdziale najpierw jest mechanizm, potem obalony mit, a na końcu konkretny plan. Na końcu książki jest bibliografia.
Duży druk w formacie wygodnym do czytania na telefonie, 396 stron i klikalny spis treści.
Bez straszenia i bez obiecywania cudów.
Płacisz bezpiecznym BLIK-iem, bez podawania numeru karty. Książkę dostajesz od razu po zakupie.