Fizjofit Iwona Dydycz

O mnie 😊

Nazywam się Iwona i jestem fizjoterapeutką z wieloletnim doświadczeniem. Pracuję z osobami, które chcą zacząć się ruszać w domu, ale obawiają się, że ćwiczenia mogą im zaszkodzić albo że nie poradzą sobie bez stałego nadzoru.

Bardzo często słyszę pytanie:

„Od czego mogę zacząć, żeby było bezpiecznie?”

Z doświadczenia wiem, że same propozycje ćwiczeń to za mało.

Jeśli ciało nie czuje się gotowe, pojawia się napięcie, wątpliwości i odkładanie ruchu „na później”.

Dlatego tworzę proste, naprawdę podstawowe programy ruchowe, które pomagają oswoić ciało z ruchem krok po kroku — bez presji, bez ryzyka i bez poczucia, że trzeba „dawać z siebie więcej”.

Skupiam się na: – poczuciu bezpieczeństwa w ciele

– stopniowym przyzwyczajaniu do ruchu

– uważności na sygnały z ciała

– rozwiązaniach możliwych do wykonania w codziennym życiu

Wierzę, że ruch ma wspierać, a nie przeciążać🫶

I że dobry początek jest ważniejszy niż szybki postęp.

Rozwiń opis

Zwiń opis

ŚwiadomyStart plus Bonus