Ten pakiet 3 sesji to nie tylko relaks. 💫 Stan odprężenie to narzędzie dzięki któremu możesz dokonywać wewnętrznej zmiany.
Pakiet trzech sesji indywidualnych jest stworzony dla kobiet ze średnim doświadczeniem w praktykach uważnościowych, medytacyjnych lub pracy z ciałem. Przeczytaj szczegóły poniżej i sprawdź czy ten proces jest dla Ciebie 👇👇👇
Relaks jest tu narzędziem, a nie głównym celem 🥰.
W stanie głębokiego odprężenia — gdy umysł analityczny odpuszcza kontrolę — otwiera się kontakt z podświadomością. A Joga Nidra umożliwia coś jeszcze rzadszego: kontakt z nadświadomością. Z tą warstwą w sobie, która widzi szerzej. Która zna odpowiedzi. Która jest ponad codziennym hałasem myśli i emocji.
Te sesje są pięknym doświadczeniem, ale mogą też być wymagające. Bo mogą nas skonfrontować z warstwami/tematami/emocjami/schematami, które są schowane i zakopane głęboko. A zostały ukryte głęboko, bo były dla nas trudne. Konieczna jest więc wewnętrzna odwaga i gotowość na konfrontację i uznanie tego co było dla nas bolesne.
W sesji grupowej prowadząca tworzy przestrzeń dla wielu osób jednocześnie. W sesji indywidualnej — całą uwagę kieruje wyłącznie na Ciebie. Na Twoje tempo, Twój oddech, Twój stan w tej konkretnej chwili.
To zupełnie inne doświadczenie.
Co zawiera pakiet?
Pakiet obejmuje 3 sesje indywidualne online na platformie Zoom, które odbywają się w uzgodnionych przez nas terminach.
Każda sesja trwa około 60–90 minut i składa się z dwóch części:
✦ Sesja Jogi Nidry (30–60 minut) - sesje poruszają trzy aspekty, o których będę pisać dalej.
✦ Czas po sesji (około 30 minut) — przestrzeń na integrację, pytania, informację zwrotną. Możesz opowiedzieć co poczułaś, zapytać o co chcesz, podzielić się tym co się wydarzyło. Nie musisz — ale możesz.
Dla kogo jest ten pakiet?
Dla kobiet które szukają wewnętrznego przewodnictwa — i chcą nauczyć się docierać do tych wewnętrznych zasobów które mają w sobie. Dla tych, które czują, że są gotowe na głębszy kontakt z własną podświadomością i nadświadomością ponieważ posiadają ugruntowane doświadczenie w jednym z poniższych obszarów:
mają już pewne doświadczenie w pracy ze sobą — niekoniecznie właśnie w Jodze Nidrze, ale w jakichkolwiek praktykach które uczą obecności, obserwacji i odpuszczania,
praktykują medytację, mindfulness, jogę, oddech lub inne techniki uważnościowe i relaksacyjne,
rozumieją swoje emocje i posiadają stabilność emocjonalną, którą osiągnęły przez np. terapię, pracę z ciałem, TRE, konstelacje, coaching lub inne metody,
potrafią dłużej leżeć bez ruchu, obserwować myśli bez utożsamiania się z nimi i odpuszczać kontrolę — choćby w małym stopniu.
dla osób, które zapoznały się i akceptują regulamin sesji online w szczególności w zakresie zdrowia i bezpieczeństwa oraz w zakresie odpowiedzialności.
Wymagane doświadczenie
Ta oferta nie jest dla osób zupełnie początkujących w praktykach uważnościowych. Jeśli dopiero zaczynasz — zapraszam najpierw na pojedynczą sesję wprowadzającą, która jest stworzona właśnie dla Ciebie 👉 Joga Nidra | PO PROSTU RELAKS online - pojedyncza sesja indywidualna dla początkujących
Jeśli masz za sobą jakąkolwiek regularną pracę z ciałem, emocjami, medytacją lub energią — jesteś we właściwym miejscu.
CO MOŻESZ ZYSKAĆ?
Po regularnej praktyce Jogi Nidry możesz zauważyć:
głęboką regenerację i wypoczęcie,
lepszą jakość snu,
zmniejszenie poziomu stresu i lęku,
większą łatwość w odpuszczaniu,
poczucie lekkości i wolności,
lepszy kontakt z własnymi potrzebami,
spokój wewnętrzny niezależny od zewnętrznych okoliczności,
umiejętność świadomego wybierania, co nosisz w swoim życiu.
A ponad to, po tych sesjach:
możesz doświadczyć połączenia i harmonii wewnętrznej,
możesz doświadczyć akceptacji całej swojej istoty oraz swoich wcześniejszych doświadczeń,
czerpać z zasobów swojej wewnętrznej mądrości,
zbudować poczucie wewnętrznego bezpieczeństwa.
Trzy sesje — trzy tematy
Pakiet trzech sesji ma określoną strukturę tematyczną. Każde spotkanie to osobny, głębszy krok w siebie.
Sesja 1 — Bezpieczna przestrzeń
Pierwsze spotkanie to wejście. Twoje ciało i umysł uczą się tej przestrzeni — uczą się odpuszczać, ufać, być. Sesja skupia się na stworzeniu głębokiego poczucia bezpieczeństwa — w ciele, w tej chwili, w sobie. Dla wielu kobiet to pierwsze od dawna doświadczenie prawdziwego spokoju.
Sesja 2 — Budowanie poczucia wewnętrznego zaopiekowania
Drugie spotkanie idzie głębiej. Pracujemy z poczuciem zaopiekowania — tym, którego szukamy często na zewnątrz, u innych, w relacjach. Sesja pomaga odnaleźć je w sobie. Poczuć, że możesz być przy sobie. Że możesz się sobą zaopiekować. Że nie musisz czekać aż ktoś inny to zrobi.
Sesja 3 — Przestrzeń wewnętrznej mądrości
Trzecia sesja to najgłębsza z całego pakietu. Spotkanie z własną wewnętrzną mądrością — tą częścią siebie, która wie. Która widzi. Która zna odpowiedzi na pytania, które zadajesz sobie od miesięcy. Ta sesja daje wgląd w swoje aktualne potrzeby, kierunek życiowy, to czego naprawdę szukasz. Nie przez analizę — przez ciszę i obecność.
Dlaczego pakiet trzech sesji?
Jedna sesja da Ci doświadczenie i pierwszy wgląd. Ale trzy sesje pozwalają zejść warstwami. Podczas pierwszego spotkania ciało i umysł uczą się tej przestrzeni. Podczas drugiego — wchodzą głębiej. Podczas trzeciego — zaczynają naprawdę pracować.
Trzy sesje to minimum, które pozwala poczuć realną zmianę — nie tylko chwilowy relaks.
Jak wygląda proces?
Podczas zakupu wybierasz i zaznaczasz termin pierwszego spotkania
Po dokonaniu zakupu otrzymujesz wiadomość @ z potwierdzeniem rezerwacji pierwszego terminu.
W kolejnej wiadomości dostajesz link do platformy Zoom, na której obędą się spotkania.
Spotykamy się na pierwszej sesji i w trakcie jej trwania ustalamy kolejne 2 terminy spotkań.
UWAGA - zakupiony pakiet musisz zrealizować w ciągu 30 dni kalendarzowych od daty zakupu. Optymalny czas przerwy między sesjami to maksymalnie tydzień czasu.
Szczegóły techniczne
Platforma: Zoom
Czas trwania sesji: około 60–90 minut
Język: polski
Potrzebujesz: stabilnego internetu, słuchawek, wygodnego miejsca do leżenia
Ważna informacja
Joga Nidra jest praktyką relaksacyjną i nie zastępuje profesjonalnej pomocy medycznej ani psychologicznej. Jeśli jesteś w trakcie leczenia psychiatrycznego lub psychologicznego — skonsultuj się ze swoim terapeutą przed przystąpieniem do sesji.
💖 Jeśli myślisz o skorzystaniu z sesji — teraz jest najlepszy moment.
To jest cena startowa — wprowadzająca. W miarę jak będę zdobywać kolejne doświadczenie w prowadzeniu sesji indywidualnych i rozwijać tę ofertę, cena będzie rosła.
💁♀️ 𝙕𝙖𝙣𝙞𝙢 𝙙𝙤𝙠𝙤𝙣𝙖𝙨𝙯 𝙯𝙖𝙠𝙪𝙥𝙪: zapoznaj się z regulaminem prowadzonych sesji online
Punkt Skupienia | Agnieszka Szczechowiak-Szen